世の中には 便秘解消の食材や体操などが 多くある
SNSなどでも 水溶性食物繊維が良い❗️
とか
イヌリンが良い❗️
とか
腸もみ
とか
いろいろ
だけど 水溶性食物繊維のものを食べて イヌリンが入ってるヨーグルト食べて 腸もみして いざ もよおしてきたところで 出口で固まってるのを出さないと スッキリしないやん？
その出口付近のを出すのに めっちゃキバるのは良しとしても 絶対 お尻切れるやん？
一度切れたら 一週間くらい 痛いままやん？
んで その後 痒くなるやん？
毎回 このルーティンやねん
お尻切れない方法 誰も教えてくれないのよね
便を軟らかくするために水分補給と食物繊維を❗️っていうけど 出口付近の固めのを 軟らかくする方法 教えて❗️って感じなのよね
辛いわ 切れるの😥