健康診断までに 何とか 体重 減らそうと
毎日・毎食の食事は 基本的に
同じ物を食べてます
朝は
キウイフルーツ🥝
バナナ🍌
さつまいも🍠
牛乳🥛
今は 寒いので 温めた牛乳に
コーンスープの素を入れてます
昼は
ご飯🍚
ひじき煮
人参シリシリ
インスタント味噌汁
夜は
ゆで卵🥚
キウイフルーツ🥝
バナナ🍌
以上です
朝と夜に 季節の果物 増やすことがあります
今なら 柑橘類🍊とか イチゴ🍓とか
たまに お菓子 つまんじゃうけど💦
今年の目標は
去年の健康診断より減らす
１月１日の体重より 増やさない
標準体重になる
いや
標準体重より ３kg軽くなる
頑張るよ💪
