目標に対して細かく動くこと

我有（ガウ）です。


【細かく動かないと目標は達成できない】


目標を立てたのは良いが、その目標を達成できない。


こんな経験はありませんか？


目標というのは立てると満足しちゃって、

その後は目標をただ眺めるだけということが私にはありました。


目標を立てることは好きなんですが、

達成するということはなかなかありませんでした。


これが好きな理由は、

なりたい自分や、やりたいことを書いているのだから

当たり前なんですけどね(笑)


そんな自分をばかだなって思ったりすることもあります。


では目標を立てただけで終わらないためにも、

どうしたら良いのか。


それはまず、計画に落とし込むことです。


「そんなことはわかってるよ～」って思う人がいるかも

しれませんが、意外とできていないですよね。


計画を立てて、細かく動いていき達成するためにもやっぱり、

簡単な目標にしてあげると良いのです。


つまり、最終的なゴールに対して、

いくつもの小さなゴールを区切っていくということですね。


例えば、私は今７０㎏ありますが半年後までに58㎏に

ダイエットするという目標を立てたとします。


これが最終ゴールということになります。


すると、まず数字を細かく切って行きます。


半年で１２㎏痩せないといけないので、

１ヶ月に２㎏ずつ痩せていくというゴールで区切ります。


こうすると半年で１２㎏痩せるよりは、

達成しやすく感じますし、少しずつ達成していくことで

喜びも生まれ、継続もしやすくなると思います。


これが小さなゴールを区切っていくということです。


この小さなゴールを決めたら次はどうするのか、

それは目標の状態と、現状の違いや問題点を

どう解決していくかを考えていきます。


現状としては、全く運動をしない、間食が多い、炭水化物をよく摂る、

夜更かしして夜食を食べる、甘いものを食べる・・・


というような問題があったとします。


これを目標に辿りついたときに、

現状とは違う状態にしておくということです。


ではその問題を解決するために、

優先順位をつけてあげます。


自分がすぐにできるか、できないものなのかという順位です。


＜すぐにやれること＞

通勤を徒歩にする、間食や夜食をやめる、・・・

＜すぐにやれないこと＞

炭水化物を控える、甘いものをやめる、・・・


というように分けていくのです。


ここまで決めることができれば、

あとはいつまでに、何を、どれだけ、どうやっていく、ということを

目標までの期間に対して当てはめていきます。


ではまず１ヶ月目までに５キロ歩けるようになる、

そのためには徐々に体力をつけていかないと

いけないので、１週目２週目は１日３キロを歩く。


間食に関しては、お菓子の量を減らし、

量とカロリーを減らしていく。


当然その日のうちに変えることはできないので、

１日１日細かくできるところまでをやっていくのです。


１日３キロも歩けないのならまずは１キロから始めます。


１キロができればまた少しずつ距離を延ばしてやります。


少しずつやっていけば必ず３キロ、５キロと歩けるように

なってきますから。


これを１ヶ月やって２㎏痩せなかったとします。


それでは次の解決策を立て、

筋力トレーニングを加えてみる、お菓子からガムやゼリーに

変えてみるというようにします。


筋力トレーニングも今日は腹筋、明日は腕立て、明後日は背筋

と日によって変えながらやるのも効率的です。


そして回数も徐々に増やしていくのです。


といったように達成できなければ修正しながら

また次の月の目標達成に向け、細かく動いていくのです。


このサイクルを続けていき、

次々に足りないものや直さないといけないものを引き出し、

目標達成に向けて細かく動いていくのです。


細かく動いていけば、

おのずと問題もみつけることができ、

また目標に近づいていくことができるので、

みなさんも日々細かく動いてみてくださいね。


我有（ガウ）


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重要なことは結果より過程

我有(ガウ)です。


【結果を見るより過程を知れ】


人それぞれ結果と過程、

どちらを重視しているかは違うと思います。


仕事に関していうと結果がすべて、

結果しか見ないという方は多いと思います。


プロ野球やプロサッカー選手の場合も

「結果を出さないと」と、言う人は多いと思います。


逆に学校などでは、

結果よりもその過程を大事にしていきなさいと、

教え込まれて来たと思います。


私の場合は、もちろん結果というのは見なければいけない

ことですが、その過程の方をもっと重要だと考えます。


ではどうして過程を重要とするのか？


それは、改善しないといけない部分が見えてくるからです。


何をやってきたのか、効率的であったか、

どんな行動をしてきたかという改善すべき部分が見えてくるからです。


自分も他人も過程を見ないとどうして結果を出せたのか、

どうして出せなかったのかというのは、

疑問のまま終わってしまいますよね。


結果を出したとしても過程を見ていなければ、

次に生かせないということにもなります。


余裕で出せたのか、当然だったのかと思っていたとしても、

それがもし勘違いして偶然だった場合には、

気付かないうちに大きくこけてしまいかねませんよね。


そしてもし過程をしっかりと頑張って行動していると、

結果が出なかったときでも、

その過程が次の行動への活力になったりするのです。


ところでみなさんは今まで、

いろいろな結果を出してきた偉大な方々を見てきたと思います。


私も見てきたのですが、結構その結果だけを見て

私もあの人みたいに頑張ろうって思いませんか。


私もですが、結構そういったことが多いです。


ただそれを見たところで、

一時的なモチベーションには繋がるかもしれませんが、

長期的な教えにはならないと思います。


なぜならその結果の本質が見えていないからです。


１つ例をあげて説明します。


イチロー選手の場合、メジャーで１０年連続２００本

安打を達成し、日米通算４０００本安打という偉業も

達成しました。


この結果は本当にすごいものだと思います。


それを見て自分もイチローのようになりたいと思う人はいますが、

その表面だけを見て、打ち方を真似したりする人はいると思います。


そして彼のことを天才という人もいますが、

実際彼は天才ではありません。


逆にイチローの打ち方を真似しただけで、

打てるようになったという人の方が天才だと思います。


しかし本当に見るべきところは、

彼がその記録を出すために歩んできた過程なのです。


この結果の裏で何をしてきたのかを見て、

そこを真似するべきなのです。


これが本当に彼に近づくための方法なのです。


彼の結果の裏には、幼い頃からの努力があります。


知っている方も多いかもしれませんが、

少し書かせてください。


彼は小学生の時にすでに、

バッティングセンターの１４０キロのボールで

練習を行っていました。


そしてほぼ毎日そこに通っていたそうです。


３６５日のうち、３６０日は野球をやっていたそうです。


さらに車に乗っている時、

他の車のナンバーを見ては、足し算をしていたそうです。


これは動体視力を鍛えるためだということです。


小学生で野球に動体視力が必要だと理解し、

その練習を実行するという人は、

なかなかいないのではないのかと思います。


３６０日ずっと野球のことを考えて過ごしてきた背景が、

思い浮かびますよね。


そしてこれを参考にすることが、

私たちにとって本当に重要なのだと思います。


だから私は重要なことは過程だと思うのです。


いろいろな偉人はたくさんいますが、

そこから何を学ぶかはその結果より過程を調べてみてください。


すると今まで以上に学ぶことができるでしょう。


我有（ガウ）


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スープカレーを食べました。

我有（ガウ）です。


ここ最近は北海道はかなり気温が下がっているのですが、

部屋の中にいるのでよくわかりません。


しかし、去年までは冬などお構いなしに、

福岡でバイクに乗っているという生活を送っていました。


今はバイクに乗ろうと思っても乗れないし、

寒くてあんまり外に出たいとは思いません。


そんな寒い中におすすめの食べ物を先日食べてきました。

スープカレーです。


北海道のご当地フードでもあるみたいです。


福岡にいるときはそんな店はなく、

全然スープカレーのことを知りませんでした。


こっちに来て初めて食べましたが、結構好きです。


もともと昔はカレーが好きでしたが、

ここ数年はカレーに飽きていて、そんな食べませんでした。


でもこのスープカレーをきっかけに、

またカレーを舌が欲することがあります。


辛さが選べたのですが、５段階中４に挑戦してみました。


結構辛かったですね。


辛いものが好きではないと食べれないと思います。


それとこのスープカレーの特徴は具の大きさです。


肉も野菜も大きなものが入っています。


ちなみに私野獣我有は肉食系ですので、野菜が嫌いです。


好き嫌いが結構激しく、

よく小学生か、なんてつっこまれることもあります。


写真の中にも入っている、ピーマン、ニンジン、なすび、

かぼちゃは全て大っ嫌いです。


ましてや大きく出された場合にはもう最悪です。


しかし、そんな野菜嫌いな私でも、

北海道の野菜なら食べることができました。


自慢じゃないですが、本当に嫌いなものは嫌いです。


それでもおいしいと思って食べるおいしさなのです。


母親もこの話を聞くとびっくりすると思います。


そんなスープカレーについて調べてみたのですが、

発祥は札幌の喫茶店だそうです。


今ではかなりの数のスープカレーの店があります。


カレーの人気チェーン店ＣｏＣｏ○番屋さんも、

冬限定で出しているのです。


薬膳スープとインドのスパイスが融合したことで

出来上がったので、体にも良いということですね。


ついにはあの北海道でも有名な演劇ユニット、

TEAM NACSで「スープカレー」という

連続ドラマになるくらいの人気ぶりなのです。


時間があるときに見てみようと思います。


うぉーこんな記事を書いていたら、

スープカレーを食べたくなってきました。


今日の昼食に自分でカレー作って食べたばかりなんだけどな。


とりあえずスープカレーの具のレッグチキンでも

捕まえに、野獣の狩りに出てこようと思いますｗ


我有（ガウ）


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