こんにちは！
なめこです(ฅ'ω'ฅ)
今日がダイエットの１日目です！
まずは、体重から。
155㎝
55.1㎏
32.5%
体脂肪半端ないですねww
今日食べたもの
朝
フルーツグラノーラ
豆乳バナナジュース
450キロカロリー
昼
もやしラーメン
トマト一個
480キロカロリー
間食？
タリーズの水出しアイスティー
伊右衛門
夜
タリーズのHLTサンド
牛丼(子供茶碗1杯)
大根と人参の味噌汁
サーモンと玉葱のマリネ
565キロカロリー
合計1495キロカロリー
かなりおさえたつもりだったのにこのカロリー(((ﾟДﾟ)))
今日の運動
腹筋 30回×2
背筋 60回×2
ウォーキング20分×2
今改めてこの数値を見て、ダイエットがいかに難しいかを実感しました(_ _。)
そして今までの私がかなりの大食いであったことを知りました笑
でも、腹筋や背筋はすごく腰に良くて、体が軽くなる気がします！
今日の経験から、とりあえずの目標を設定しましたー！
目標体重 50㎏
目標摂取カロリー 1450kcal
そしてゆくゆくは、45㎏のスレンダー体型になろうと思います！
長い道のりだけど負けないฅ(๑•̀ω•́๑)ฅ
それではお休みなさい(ฅ'ω'ฅ)