最近気づいたこと。。。
とある生徒さんとの会話の成り行きで
私も少し体重を落とすことにしました。
わたしが一番信用しているダイエット法はレコーディングダイエットです。
口にしたものを必ず記録するダイエット法です。
生徒さんから体重コントロールのご相談を受けてもこの方法をご紹介します。
数十年ぶりに私も日ごろ食べている食べ物を記録しだしました。
食べ物のバランスを考えてみると
お菓子を減らすだけで随分カロリーコントロールと栄養バランスが変化することを発見しました。
毎日の日課であったチョコレート、クッキーを極力減らすことに。
すると、、、、
味覚に変化がおきました。
びっくりしました。
ご飯やお魚、お野菜、果物の甘さが際立って感じられる。
毎日いただいているコーヒーの様々な味が感じられる。
そうめんのつけ汁の塩味が強く感じられる
バターのミルク感が感じられる
などなど。。。。
自宅での仕事が多いためそれほど既製品を食べてはいないつもりだったのですが
チョコレート、お菓子も既製品でした。
習慣で食べていたことにも気づきました。
これからは時々、ほんのちょっといただくようにいたしましょう。
肥満は慢性炎症の温床となります。慢性炎症は多くの病気の土台ともなりえます。ナード・アロマテラピー協会のカリキュラムではそのようなこともレクチャーさせていただいております。精油は抗炎症作用を含む成分が多いため日常的に使用していただくことが予防対策にもなりえるようです！
＊８月の無料体験講座：8/31 15：30～17:00
＊gattoアロマテラピースクールは10月よりすべての商品、講習料が外税となります。ご了承くださいませ
