めまいの改善には水を動かすケア！
３日ほどパソコン作業に向き合い
肩こり、首こり、頭痛がしていて
ぐったり感
しばらく顔が土色…でした
子どもの喘息が気功整体で改善！
薬を使わず改善する自然療法をお伝えしています
おうち整体セラピスト／講師みやらみほです
そんなある朝
待ってーーーーーーーー
起きられないよーーーーーーー
目が回るよーーーーーーーーー
寝起きのめまいです
体がいたい
また首肩、背中がコチコチになっています
横を向くのがやっとで
目を開けると世界が回転していました
体を起こせない
ちょっと気持ちわるい
吐く？吐く？…は、はか…ない
お腹もはっていて気分が悪い
目はしょぼしょぼで開かないし…
つら、つら、つら、い
施術、施術、お水、お水
セルフ施術してお水飲んで体の水を動かすのだ！
頭が揺れないように
めまいの施術、吐き気の施術をしつつ
お水を飲んで静かに寝ていました
体が起こせるようになったら
息子に背中をもんでもらって
なんだかすごくおトイレ！！！
めっちゃでたお小水が
そして復活！！！
めまいとは？
ぐるぐる、まわるようなめまい
気分が悪いだけでなく
動けないと生活にもこまります
なにか重大な病気だったらどうしよう
と不安になるかもしれませんが
多くは耳から来る症状です
一般的なのは
メニエール病、良性頭位性めまい、前庭神経炎、内耳炎、前庭性偏頭痛など
メニエール病
内耳にリンパ液がたまることでおこる
重度の回転するめまい
発作前、最中の耳の圧迫感、詰まった感じ
片側（発症した側）の難聴、耳鳴り
１～６時間程度続く
１日つづくことも…
めまいの対症療法
制吐剤、抗めまい薬
めまいの予防
塩分、アルコール、カフェインを控える
利尿剤の投与
ときに内耳の液体の減圧、内耳構造の破壊、手術など
良性頭位性めまい
内耳の耳石がはがれて移動し、リンパ液の動きが大きくなるため
朝起きて最初に寝返りしたとき
高い所のものをとろうと上を向いたときなど
頭の向きや、姿勢を変えたときにめまいが起こる
まわるめまい
吐き気、おう吐
難聴や耳鳴りはない
数秒から数分のめまい
数日くり返しても、徐々に落ち着く
移動した耳石を元の位置に戻す頭の動きをする
通常、薬はつかわない
前庭神経炎
平衡感覚を伝える前庭神経の炎症でおこる
激しくグルグル回るめまい
だんだん軽くなりながら数日続く
めまいの対症療法
制吐剤、抗めまい薬
心配なときは無理せず受診を
症状が長引く
回らないめまい
めまいのほかにも症状がでる
目的にあった手足の動きがかみ合わないなど
麻痺や運動障害がある
薬の副作用や、脳卒中、循環器系など
も考えられます
めまい改善に必要なこと
主なめまいの原因には
内耳のリンパ液が関わっているんですね
めまいには内耳のリンパ液や平衡感覚を伝える神経が関わっています
頭に向かうリンパ管は首をとおって
耳の前後、首の後ろ、あごの下、後頭部、深層部などへ伸びていきます
首は頭と体を繋ぎ、リンパ管だけでなく
生命維持に関わる神経系や血管も通る重要な部位です
たくさんの筋肉で守られ、支えられています
実は
耳鼻咽喉科ではめまいの患者さんに
ストレッチや
簡単な運動を指導しているんですよ
血液は心臓がポンプになって流れますが
リンパ液は筋肉がポンプ
リンパの流れを促すには
筋肉の伸縮が必要なんです
だから同じ姿勢を続けることが多いと
めまいが起こりやすくなります
めまいの改善には、筋肉ポンプで水を動かすのだ！
めまいの予防と、めまいが起きたときの
セルフケアをご紹介します
めまい予防のセルフケア
首のストレッチ
ゆっくり左右に首をたおします
ゆっくり上向き、下向き
ゆっくり顔を左右に回します
肩のストレッチ
肘を曲げて肩を前回し、後ろ回し
胸をひらき、肩甲骨がつくようにぐーっと後ろに引く
めまいが起こってしまったら
頭を動かしたりするのは逆効果
吐き気がひどくなったり
めまいが治まるまでは安静にして
めまいの時のセルフケア
振動をさけて、暗く静かな環境にする
ご本人が楽な姿勢で安静に
頭が揺れないように、首、肩をさすってあげる
リンパがながれていくイメージ
水を少しずつ飲む
※体調がわるいときは、お茶などはではなく水がいいです
我慢せずに、出るものは出す！
古い不要物が出て行くと、新しい必要なものが入ってきます
新鮮な酸素、新鮮な栄養、新鮮な水分が
血液に運ばれて細胞のの再生、機能の回復を促します
平衡感覚を伝える神経や細胞の修復にも重要ですね
めまいが改善する施術があります
自身のめまいが重篤な原因ではないとわかったとしても
めまいが治まるのを待つ間はつらいものです
毎日、お子さんのためにご家族のために
頑張っているお母さん
セルフケアで追いつかない疲れがたまっていませんか？
おうち整体はこんな方にオススメ
○めまいがしている時に受診はつらい
○セルフケアでは物足りない
○めまいが起きにくい体質へかわりたい
○心身の癒やしがほしい
看護整体もみっこでは
施術をうける、施術をならう
どちらも承ります
施術を受けるなら…
ヘッドと上半身、お腹など状態に合わせて
全身施術の組み合わせ自由な
ボディセラピー90分
施術メニューのご案内
https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/30192
施術を学ぶなら…
ご自身だけでなく、お子さんやご家族の日常的な不調にも使える
発熱、風邪の初期症状
寝付き改善（夜泣き）、肩こり（五十肩）
https://ameblo.jp/gattina24/entry-12648874772.html?frm=theme
まめいや、耳鳴り、難聴、偏頭痛、群発性頭痛、緊張型頭痛
鼻づまり、副鼻腔炎、鼻血、咳、息切れ、呼吸困難
喉のイガイガ、甲状腺
https://ameblo.jp/gattina24/entry-12675280997.html?frm=theme
リンパケアで巡りと排泄力を整えアレルギー体質改善
アトピー初級講座 お腹の施術
アトピー上級講座 全身の施術、セルケア気功
https://ameblo.jp/gattina24/entry-12692429519.html
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