やばいです。
なんか今朝起きたら喉がやたら痛いんです。自分なりにガテン系に似合わず、乾燥には気をつけていて、加湿器とかマスクとかしてたんですけど、とうとう私に体内にも風邪菌が入ってしまったようです。
まー外で仕事しているとどうしても防ぎきれないというのはありますし。
喉が痛いまででストップさせたいです。
熱とか咳とか出始めたらそれこそやっかいなので。
今日のトレーニングもほどほどに。
三食
朝：ミックスサンドイッチ3個入り、コーヒー、ベガリア2粒
昼：ざるそば、お茶
夜：とんこつラーメン、ほうれん草のお浸し、500mlビール1本、ベガリア2粒
スクワット：1セット
PC筋トレーニング：20セット