ダイエットしている人

太りたくない人は

冷やご飯を食べよう。

冷やご飯には

ほかほかご飯に比べて

かなりのダイエット効果があるという事がわかった。

あったかいご飯は

消化吸収のいい「でんぷん質」だが

冷やご飯となると

消化吸収されにくい「でんぷん質」と変化するのである。

また消化吸収されにくいでんぷん質は他にもある。

豆類、じゃがいも、かぼちゃなどである。

これらも一度加熱して冷ますと

更に消化吸収されにくい食物繊維のような

働きをするのである。

これらはまた、体内の毒素や

コレステロールなどを排出する働きがある。

食べる時は精製されていないものを選ぶと尚良い。

白米より玄米

白いパンより全粒粉で作ったパン

そしてパンよりご飯

ということである。

またどうしてもあったかいご飯が食べたい時は

野菜などをまず最初に食べてから

ご飯を食べると消化吸収を抑え

病気の予防にもなるのである。

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投稿★デコぷちランラキング

ダイエットには冷やご飯