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あれは体にいい
これは体にいいと
テレビで報道されては
次の日からその食材が
スーパーから消えてしまう。
でもそれは大変危険なことである。
上戸彩は
納豆を一日何パックも食べてしまうらしい。
しかし納豆も
一日1パック食べれば充分。
(効果的なのは実は夜だとか)
何パックもおやつ代わりに食べるのは
明らかに食べすぎで
逆効果なのである。
大豆イソフラボンを摂り過ぎると
逆に体が女性ホルモンを作るのを
やめてしまうとか。。。
そういうことも噂されている。
過ぎたるは及ばざるが如し。
と昔の人はよく言ったものだ。
人間の身体は
少し栄養素が足りないな～
くらいのほうが
体が健康でいられるのである。
摂り過ぎるとよくないのは
大豆イソフラボンだったり
ビタミン関係だったり
海藻類もそう
色々な栄養素は
摂り過ぎると逆に病気になるのである。
先日昆布やわかめはいいよ～と
言ったが
これも摂り過ぎてはいけない。
昆布やわかめは体によさそうなので
摂りすぎてもいいだろうと
考えがちだが実はそうではない。
海草ばかり接種していると
逆にヨードの取りすぎとなり
甲状腺の病気になるのではないかとも
言われている。
一日摂っても10グラム程度
それより下回る方がよい。
摂りすぎは禁物だ。
わかめなどは大豆と一緒にとるのが望ましく
吸収率が上がるらしいので
日本人は誰が考えたのか
味噌汁という形で昔から摂取している。
そういう意味で味噌汁は
本当に理想的な日本の伝統料理なのである。
キノコ類もそうだ。
一日に少しとるくらいで
充分だが
それを毎日大量に取ると
絶対よくないと思う。
精神系に作用するとか
そんな噂がちらほら。。。。
やはり人間の身体は
食べ過ぎると免疫力がぐんと下がると
言われているように
何でも足りないくらいでちょうどいいのだ。
摂らなさ過ぎるのも駄目だけど
気付いたときにちょっと食べてみるくらいで
ちょうどよい。
なので現代社会の
サプリ漬けのような人々は
下手すると長生きしないと思う。
とるならサプリは上手に
「補う程度」に摂取するようにしていただきたい。
外国製のものは
平気で一日の許容範囲を超えているものが多いので
気をつけるように。
ちなみに私は
なんのサプリも飲んでない。
続かないっていうのもあるが
そもそもサプリはあまり好きではないからである。
たまに気がついたときに
青汁を飲んでみる程度。
だがそのくらいで人間は
丁度よいのである。
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