人間の体と言うものは実に面白い。
人は心と体のバランスが崩れたときに
急に眠れなくなるらしい。
ではどんなときに眠れなくなる事が多いか・・・・
人は本日起きた出来事や今日の疲れを
修復する為に寝る。
見たもの聞いたもの考えたものなどの精神的疲れと
動いたり走ったりした肉体的疲れ
それらを修復してまた明日に備えるために人は寝るのだ。
だが今日あったことではなく
別の事をやたらと頭で考えてしまった場合
体は今日のことで疲れているのに
頭だけが明日の事や違う事を考えてしまう場合に
心と体のバランスが崩れ
眠れなくなるというのだ。
おお～っ
なんかわかる気がする。
眠れないときは尚更焦ってしまい
眠らないといけないと
そういう余計なことを考えてしまうと
ますますバランスが崩れ
眠れなくなる。
そんなときは頭で何も考えないように
ボーーーーーーーッと出来る何かをやってみる。
それでも眠れないときは
目をつぶっているだけで寝たのと同じくらいの
効果が得られるらしい。
7割くらいは体が休まるらしい。
副交感神経を刺激すると言うのも手だ。
手の指先には副交感神経を刺激する場所がある。
薬指以外の指の爪の部分を横から
押すようにして片手4本ずつ(薬指以外)
両手をマッサージすれば
副交感神経が刺激され
段々とリラックスしてくるらしい。
薬指は交感神経なので
逆に目を覚ましたいときに揉むといいらしい。
私は目をつぶった瞬間に寝ているタイプだ。
なので海外に行っても
どこに行っても時差ぼけというのを体験したことがないケド・・・・
笑
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