私達の体は毎日沢山のがん細胞が体の中に発生しては
自分達の免疫細胞(キラー細胞)で
それらを撃退しているという事がわかった。
免疫力が下がってしまった時に
癌がそのまま攻撃できず
増殖してしまうのだ。
そのキラー細胞が遺伝により
元々強い人とそうでない人がいる。
また加齢によってもキラー細胞の働きが弱くなる。
免疫力を上げてこのキラー細胞を活性化させよう。
体の体温を上げるということは大変重要だと毎回言っているが
このクソ暑い炎天下で温かいお茶なんて
なかなか飲めないと言う人も多いのではないだろうか。
免疫力アップには体に筋肉をつけるのはとても重要だ。
筋肉をつけると体温が上昇するからだ。
それにはヨガやストレッチといった簡単な方法で
筋力をつけるというのをお薦めする。
でもこのクソ忙しいときにヨガやストレッチなんて
出来ないと思っている人も多いのではないかと思う。
なのでもっともっと簡単に
以下のその他の方法で
免疫力アップができるとテレビで言っていたので
ここに掲載しておく。
免疫を上げる簡単な方法
●マッサージで免疫力アップ
指の先の爪部分(薬指以外)を揉んでマッサージする。
薬指だけは「交感神経」なのでボーっとしたとき揉めばいいでしょうね。
後の指は副交感神経らしいので
リラックスしたいときや
寝れないときなどに揉んだらいいでしょう。
●モーツアルトの曲で免疫力アップする
副交感神経を刺激するので寝るときに聴きながら寝てしまうというのは
かなり効果的らしい。
寝れない人は睡眠薬を飲まずにこのような方法で
寝てみてはいかがだろうか。
その中でも
K218 第三楽章
K136 第二楽章
K458 第二楽章
が特にいいらしい。
※ちなみに他のベートーベンなどの曲で試しても
モーツアルトほどの効果はなかったらしい。
それはモーツアルトの曲のほとんどの
音の領域が「高め」で作曲されているということも
効果のひとつだという事らしい。
●お風呂の入り方をちょっと変えて免疫力アップ
お風呂に入るときは
入る前にコップいっぱいの水と
半身浴を30分くらい
上がるときに
手の先と足の先に水をかけてあげるとよいらしい。
●笑って免疫力アップ
笑うだけで免疫力がアップする。
最近笑っていないと言う人。
「わはははは」と言ってみよう。
嘘でわははというだけで
ちょっと楽しくなってくる。
またそういうサークルもあるようだ。
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