私たちは、長距離走では常に
全力疾走はしないとわかっているのに、
仕事や日常のやることになると
全力疾走しがちです。
例えば、休日に一気に掃除や洗濯を
終えようと、ノンストップでやってしまう。
この仕事は今日までに終えたいと思うと、
夜遅くまででもやってしまう。
そしてある日無理が蓄積して、
突然今まで通りにできなくなってしまう
…という事があるかと思います。
頑張りすぎてうつ病に、あるいは
鬱っぽくなってしまったら、
いったん止まって休むことが大切です。
つい真面目に、「休んではいけない」と
感じてしまいがちですが、
そんなことはありません。
人生は休み休みで良いのです！
逆に、休まずに走り続けることは出来ません。
ですので、疲れたと感じたら早めに休み、
その時も決して自分を責めないで下さい。
「今は休みが必要な時」と十分に
言い聞かせて、次にまた進めるよう
しっかり休みましょう。
また、うつ病などですでに休養している
場合は、ただ寝転ぶだけでなく
「今は十分に休むべき時。仕事や家事は
なるべくせずに、自分のやりたいことを
見つけよう」とネットや本で調べてみてください。
うつっぽくなる前に好きだったこと、
特に子どもの頃好きだったことがあなたの
根幹をなすことが多いので、
幼少期を思い起こし、その頃好きだったことに
傾倒してみてください。
みんな、休みながら、
一歩ずつ前へ進んでいるのです！