どうしようもなく悪いことが起こって、
「とても対処できない」と追いつめ
られてしまって、思考が
にっちもさっちも行かなくなる…
というのはとてもつらい状況でしょう。
この、悪いことが起こった時の反応は、
人によって違うでしょう。
そこで、なるべく深刻に捉えないように
するテクニックをお伝えします。
まず第一に、全てのことは変化する
ということを覚えておきましょう。
どんなに悪い事や深刻な事態が起こった
としても、それは永遠に続きはしません。
般若心経にあるように、
「全ては絶えず変化する」のです。
会社で新しく入った人が、
とても気が合わなくて大嫌いだとしても、
10年後もその人の隣で働いている確率は
低いでしょう。
自分から転職や退職をしなくとも、
自然と離れてゆくことも考えられます。
そして、いざ離れてしまうと
「そんな人もいたっけ」と忘れてしまう
程度のことになっているかもしれません。
第二に、現実に起こっている事柄よりも、
自分の現実に対する解釈が大切だ
ということです。
「この人は大嫌いだけれど、
私は仕事をしに来ているから、
仕事だけに集中すればいい。
嫌いな人のことは考えなくていい」
と自分から距離を取れれば、
現実はだいぶ変わってきます。
もっと好きな人・ものについて
考えていれば良いでしょう。
このように、
ふたつのポイントを押さえて、
深刻にならずにやってみてください。