「白昼夢」とは現実ではないと分かっている想像です。
現実がつらい、面白くないと私たちは
現実の登場人物（または非現実の人物たちでも）で
勝手にストーリーを作ってしまいがちです。
こうなればいいのに、と。
けれど、醒めれば現実に引き戻されます。
このような「白昼夢」を見ることが多い場合は
、積極的にそれをやめるよう努めてほしいのです。
白昼夢で「現実逃避」したいのは、
「現実がつらいから」。
しかし、白昼夢を見たところで
当然現実は変わらないし、その通りにならない
現実（人）に腹を立てることになりとても不健康です。
そこで発想を変えて、「現実を良いものに変える」
努力をしましょう。
すぐに始められるものは
「会う人みんなに挨拶すること」。
簡単なようでかなり難しいのですが、
家族だろうがバスの運転手さんだろうが、
「おはようございます」
「ありがとうございました」など挨拶をするのです。
何故か？現実とは自分の内面を映すものなので、
「自分から挨拶すれば相手もしてくれる。
相手が笑顔になるとちょっと幸せになれる。
幸せって簡単だ。」と理屈でも
理解できるようになるからです。
まずは、学校や会社で出会う人みんなに、
今日は挨拶をすると決めてみてください。
たとえ無視されてしまっても、
「相手は気づかなかったんだ」と
勝手に解釈してください（笑）。
ただし、あまり愛想をふりまきすぎて
ストーカーを作らないよう、
挨拶と笑顔の加減は調節してやってみてくださいね。