毎日の生活を送る私たちの環境について、
今からすぐできることをお伝えしたいと思います。
人生が好転するきっかけになるでしょう。
まず朝起きたら水分を１杯飲んで
内臓を目覚めさせましょう。
枕カバーとできればシーツも
取り替えて、ベッドメイクをします。
停滞を感じるときは、シーツや
枕カバーを変えると人生が回り始めます。
目覚めがすっきりしないときは、
熱めのシャワーを浴びると目が覚めます。
食事では温かいスープも摂りましょう。
日中はこまめに手を洗い清潔にし、
ハンドクリームで潤します。
リップクリームもこまめに塗りましょう。
肌の渇きは心の渇きにつながるからです。
日中の人と接するときには、出来るだけ前向きな、
明るい言葉を使いましょう。
また１日１回は少しでも窓を開け、
部屋の風通しを良くしましょう。
部屋の風通しはそのまま
他者との風通しになるからです。
夜は寝る前に、好きな飲み物を淹れ、
愚痴や不満をその飲み物を飲んでいる
間だけ全部出してしまいましょう。
そして、できれば10分ほど瞑想をして、
心を落ち着けます。
眠るとき枕が北に向くようにすると
心穏やかで冴えた頭脳になれます
（北が難しければ東で）。
キャンドルの炎や万華鏡、星空
（これらはアプリでも可）を見ると心が落ち着き、
その日にできた心のずれを補正でき、
翌日の良いエネルギーを充電できるでしょう。
自分がやってみて心地くなれるものを取り入れて、
毎日に充実感や喜びを
注いであげてほしいと思います。