どうも、ｙｏｓｈｉです！
人がアガッている時というのは、集中力が足りなくなっている
状態です。
反対に何かに没頭し集中している時は、アガルことがほとんどない
と言ってもいいでしょう。
だって、普段の生活の中で面白い映画やドラマを見ている時に
アガることはありませんよね。
それは映像に集中しているからです。
むしろその映画にのめり込むほど集中しているとお腹が空いていること
さえ忘れてしまうものです。
そして映画が終わり、集中力が途切れた瞬間にお腹が急に空いてきます。
このように、何かに集中している時は余計な物が目に入らず他の事も
考えない状態にあるわけです。
例えば・・・
プレゼンでアガってうまく話すことができなかった
サッカーの試合であがって練習通りのプレイが出来なかった
本番や大事な場面でアガってしまいいつもの力を発揮できなかった時
というのは会議そのもの試合そのものに集中できていないという事なんですよね。
逆に言うと緊張そのものに集中しすぎて、本来やるべき事に集中
できなかったとも言えます。
じゃあ、どうしたら集中力を高めたらいいのか？
自分が好きな事をやっている時は時間を忘れるくらい集中しますよね。
好きな事に取り組むとあがりにくいものなのです。
ポイントとして「好きなこと」というのがあがり症を克服する大切な
キーワードだと覚えておいてくださいね。
そして、イメージすることも大事になってきます！
嫌なプレゼンだとしても、スラスラ話して周りの皆から褒められる事を
想像してみます。
サッカーであれば試合前に自分が活躍している姿を具体的に想像します。
あなたの脳内では、プレゼンが成功しそれが自信へと繋がりプレゼンするのが
好きになっています。
サッカーの試合で活躍しあなたは拍手喝采を浴び、今まで以上にサッカーの事が
好きになります。
このように脳内で自分が成功する場面を何度も想像することでそれが好きになり
本番では集中力もUPし、アガることが格段と低下するのです。
ぜひ、意識して実践してみてくださいね！^^
今回も最後までお読み頂きありがとうございました。
-ｙｏｓｈｉ-