くすみの原因
こんにちは
ゲートエステです
ご無沙汰しておりました。
季節の変わり目のこの時期体調はくずされていないでしょうか
また、この季節の変化に対応していくために気分転換も必要です
リフレッシュしてくださいね
前回くすみについてお話しましたが
本日はくすみの原因についてです
くすみ肌の原因には、いくつかの種類があり特徴を簡単にまとめました。
【乾燥肌によるくすみ肌 】
乾燥くすみ肌は、肌の水分量が少なくなり、キメが乱れたりハリが失われたりすることでくすみを感じる状態。
古い角質が肌の表面に留まる「角質肥厚（かくしつひこう）」により、肌の表面が凸凹になってしまい、
影が生じて肌のくすみを感じます。
＜特徴＞
・ 空調の効いた部屋にいる時間が長い
・肌が粉を吹いている
・毛穴が目立つ
＜対策＞
・お肌の水分が足りていない状況ですので保湿を徹底し
・肌内部に必要な美容成分を導入
・角質肥厚を除去するためターンオーバーを促す（下記のターンオーバーによるくすみにつながります）
【メラニンによるくすみ肌】
メラニンによるくすみ肌は、紫外線の影響から肌内部で過剰に作られたメラニンが肌に蓄積されてしまい、
肌表面にくすみとして顕在化している状態。日焼けをしたような茶色っぽさや、濁ったようなくすみが発生するのが特徴です。
メラニンは摩擦による刺激でも過剰に作られることがあるため、
タオルで顔をゴシゴシ拭く癖がある人も注意が必要です。
＜特徴＞
・ UVケアを怠っている
・ 屋外で過ごすことが多い
・スキンケアの際に顔を擦っている
＜対策＞
・摩擦の徹底除去
・日焼け止めや日傘を使い紫外線予防
・インナーケアとしてビタミンCを多く摂取できるように心がける
【血行不良 によるくすみ肌 】
血行不良によるくすみ肌は、ストレスや冷え、運動不足などが原因で血行やリンパの流れが滞って、くすみにつながっている状態。
血行が悪くなることで毛細血管を流れる血液の量が減るため、顔の血色が悪くなり、肌がくすんで見えます。
血行不良によるくすみは肌が青白かったり、全体的に顔が薄暗く見え、不健康な印象。
＜特徴＞
・冷え性
・湯船に浸からない
・運動不足
・クマができやすい
＜対策＞
・マッサージ
・体を温める
・お白湯を飲む
・塩分を取りすぎない
・運動をする
＊これはどれも血流改善になります！
【糖化 によるくすみ肌 】
糖化くすみ肌は、糖質の摂りすぎにより、血糖値が急激に上昇します。
ある程度を超えると摂取した糖質は必要ないので余分な糖質となります。
これによりくすみが発生します。
余分な糖質は、たんぱく質と結合してAGEs（終末糖化産物）と呼ばれる物質になります。
AGEsは黄褐色をしており、体内で分解されにくい性質です。
そのため、AGEsが蓄積していくと黄ぐすみが現れます。
＜特徴＞
・炭水化物の取りすぎ
・甘いお菓子、飲み物が好き
・ 運動不足 喫煙習慣がある
＜対策＞
・食事の見直し
【角質（ターンオーバーの乱れ） によるくすみ肌 】
ターンオーバーとは、お肌の新陳代謝です。
周期は年齢によっても異なり、20代では約28日と言われておりますが
その後は、実年齢をプラスします。
通常のターンオーバーより周期が遅くなると、
古い角質が排出されないまま肌に蓄積し古い角質は黒ずんでいるため、結果的に肌がくすんで見えてしまいます。
＊ターンオーバーは年に数回しかしていないということになるので、いかにターンオーバーが大事かが見えてきます
＜特徴＞
・睡眠時間が不規則
・栄養が偏っている
・運動不足
・飲酒や喫煙習慣がある
＜対策＞
・生活習慣飲み直し
・食生活の見直し
・肌内部への栄養剤の導入
以上です
できることから始めていきましょうね
ではよい1日を
