夕方、子供たちと長野電鉄を眺めに出かけた。
附属中学前駅の北側、のどかな田んぼの真ん中に北堀公園という児童公園がある。
そこからは田園風景に走る電車が踏み切りを渡り、駅に停まる姿が見られるので子供たちは楽しいようだ。
夕方は５～１０分に１本は通過するので公園の遊具で遊びながら電車が見られる。
今日は、普通列車のほかに、珍しく「りんご特急」や「マロン電車」が見れておお喜びな様子だった。
遠くから聞こえてくる微妙な電車の音を違いを聞き分ける息子に脱帽！
- 前ページ
- 次ページ
４月から託児つきのヨガのサークルに通いはじめた。
１回のレッスンは１時間、託児付きで１１００円。
公共施設で行われているサークルということで、初めは運動不足の解消にでもなれば、とあまり期待せずに参加したのだが、お香の香る部屋で心落ちつくBGMにあわせて若くておしゃれなヨギーニ先生が本格的に教えてくれている。
ちょうど会場のわきには大きな川が流れていて、窓を開けると川のせせらぎが聞こえてくる。
川の音に耳を澄ませながら「屍のポーズ」をし、頭をからっぽにする時間がとても好きだ。育児や家事に追われてセカセカしている心が穏やかに静まっていくのを感じることができる。
と同時に耳に入ってくるのは同じ階の託児部屋から聞こえてくる「ママ～っ
！！」の叫び声・・・
先日、バンダを教わって２週間くらい毎日行っているのだが、毎日快腸だし、幼稚園のママから「痩せたね」なんて言ってもらった
お腹周り引き締まってきたかな
ムラ・バンダ：お尻の引き締め
ゆっくり鼻呼吸
息を吐きながらお尻のあなからおへその奥までを引き締める感覚
息を吸いながらゆるめる
繰り返し
ウディヤナ・バンダ：お腹の引き締め
ゆっくり鼻呼吸
息を吐きながら下腹を締め付け横隔膜を引き上げる感覚
息を吸いながらゆるめる
繰り返し
一昨日から娘がいきなり高熱を出した
息子も咳やらくしゃみがひどく、昨日は幼稚園を休ませ１日看病していた。
昨日は娘を預けてママ業をお休みし、リフレッシュしようと予定を立て、楽しみにしていたのに・・・あ～残念。
ま、仕方ないか。
森永のMOWというアイス、安いのにとてもクリーミーで美味しいのでよく買っている。昨日はクリーミーチーズ味を購入してみたが、これまたコーヒーによく合うこと！
食べた感じは濃厚なミルクアイスのようだが、最後にマスカルポーネの香りが鼻に抜けてたまらない。
濃い目のエスプレッソと是非！！