ファスティングプログラム4食目
17時から
前夜とほぼ同じですが、ちょこっと変えました。
人参ジュース1杯
酵素ドリンク1杯（500円追加）
具無し味噌汁（今日は麦のお味噌）
梅干し
三番茶
夜の黒糖入り生姜葛湯を御守りにお部屋に戻ります。
1晩目は夜中にあっという間にこれを飲んじゃって、部屋にあったジンジャーティ2パックもあっという間に飲みました。黒糖もなめたかったけどぐっと我慢。
習慣ですね、なにか口に入れたい、甘いもの食べたいってのは。
じっくり時間かけて味わって。
梅干しとお茶の美味しさに感動。
ラウンジで暮れていく景色と浅間山見ながら。
キレイです。
夕飯のあと19時から2時間エステルームでリンパマッサージ。
力加減が絶妙ですっごく上手で、スッキリしました。
もちろん、痛ーい！と叫ぶ場面も多々😱右目のスネ、右の膝裏、左ももの付け根。
ストレッチウォーキングの注意点を聞きました。
