AM 10:00 起床
AM １０：４４
『玄米粥』
『アジの干物』4分の1切れ
『しらすおろし』
『ナスのぬか漬け』、『ゆかり』
もう復食期、3日目だからそろそろ普通の食事に近い。
、でも鯵の干物、うめぇ～。
いい味、出してる。
PM 12:30
今日は、ファスティングの結果の評価を指導医師に報告しに行った。
詳細は後日、報告するが、基本的に間違っていたのは、720ｍｌの酵素ドリンクを、本当は3日間で飲むべきところを、720ｍｌを一週間かけて飲んだために、低血糖に陥っていたらしい。
つまり、この酵素ドリンクは表示では一本で『２２２Kca』lであるから、
一本を一週間、ほぼ栄養源はコレだけでということは、
一日約『32Kcal』で過ごしたことになる。
事前に一日の量は指定されていたにも関わらず、毎日、飲む量をセーブしてしまったのだ。
どこかで、「少ない量で過ごす方がより真の断食に近いのでは」とか、「長くやれた方が凄いのでは」といった独断があったのだ。
これは医師に注意されたことだが、断食は「根性を見せたり、試したり」、「他人と張り合ったり、意地を見せたり」してはいけないという
PM ３：３３
セブンイレブンの『チョコミントの和ぱふぇ』
断食中に、こういうのを無性に食べたくなったことがあるので、思わず手が出た。
砂糖は麻薬と分かっていても手を出してしまう。
実感
砂糖は麻薬だ。
PM ７：１６
『すき焼き』
牛肉、ネギ、白菜、春菊、しめじ、しらたき、生卵
コレも断食中に食べたかったモノ。
普通にうまい。
PM10：38分
『ミカン』とビタミンCと『ミカンジュース』をミキサーで。
体重は『51.1㌕』
7日間の断食のこれがリバウンドか。