産後の体重

出産で増加する体重はだいたい８～１０㎏と言われています。

私はというと、最終的に１３㎏増に着地しました。

出産直後に６㎏減ったので産前体重まではあと７㎏

妊娠中、体重コントロールを放棄して食べたいだけ食べるようになり、
（我慢するより精神的な充足感が大事だという身勝手な理由で）
「やせやすい産後にまとめて落とそう」と、
産後ダイエットに着目した結果購入したのがこちら
『産後骨盤ダイエット』



入院中からエクササイズをしています。
見回りに来てくれた助産師さんに
エクササイズ現場を見つけられ赤面したことも
今ではいい思い出です。

産後は骨盤矯正に最適な時期ということで
退院後も引き続き骨盤系エクササイズに手を出し始めた私は
DVD付のダイエット本
『骨盤リズムRPBダイエット』も購入。



エクササイズを初めて今日で４日目ですが、
結構汗かいて、効く～という実感が。
これは続けると効果が期待できそう。

あっ、ちなみに相変わらず食事制限はしない予定です。

そんなかんじで今後の経過を見ていこうと思います。