寝起きコロ便数個
寝起きのバナナはしばらく出てねえなあ
5時30分
朝食撮り忘れ
ご飯、納豆、ささみの野菜炒め
その後便
普通くらい！
職場で便あり
バナナ型きたー
スロージョギング→ウォーキング帰宅、立ちコロ10回くらい
昼12時50分すぎ
今日はオクラと小松菜の味噌汁を作った
わい、そもそも味噌汁ってあんま飲まんタイプやったんやけど、健康にもいいし、水分もとらんなんからオクラと小松菜で！（ネギ、乾燥わかめもいれてる）
あとは残り物の茄子の生姜焼き、ささみ野菜炒め、ミギス、キムチ鍋の平茸と白菜、納豆
今日も色々トレやりながら休憩動画→トレ繰り返し
リスト筋トレ&エクササイズほぼやり
風呂後体重42.6
42キロ代保持
まだ下腹と筋肉が育たない
少しずつの変化があるようなないような気はせんでもないが
夜は納豆、ささみ野菜炒め、オクラおつゆと
タンパク質もっと摂りたかったので
イワシの缶詰
大根おろし！
ほんのり梅の感じも美味い
あとはキムチ鍋も食べた
ルーティンのワイド捻りスクワット40回も終わり！
紅甘夏4分の1
絵を描くとカロリー消費するよね
20時ごろゆで卵1
丸大豆煎餅1
バナナ半分