今日は暑いなー
寝起き便コロ大
朝は卵炒め、納豆
卵炒め追加、じゃがいも炒め少し🥔追加（見た目からしてくどそうやったけどやっぱりくどかった）
寝起き後の下腹のだらしなさが一向に締まらない
やっぱり筋トレも重要なんよなぁ
あとは間食か
どんなにヘルシーでも間食しまくったら無意味よなあ
もうすぐえぬあの日（生理）なったら激しいのはできないし、今のうちに引き締めんといけんのに
食欲は相変わらずやし…
参った…
色々トレーニングして
昼は10時
食べる前は腹減りやないのに食べ出したらスイッチはいる
煮物、鶏肉、野菜炒め、春雨、納豆、じゃがサラダ、卵炒めの他にじゃがサラダとじゃが醤油、卵炒めおかわり
これはまた増えますなw
夕飯後にすぐフルグラ3
ヨーグルト
の後に茶碗いっぱいのキムチ鍋w
食い過ぎてるw
でもこれだけ食べても腹の出具合はあんまり変わらんだな！
明日からまた消費頑張ります
寝る前にもトレするけどなw
バナナ半分
らっきょう4
ゆらみかん4分の一
まだ腹へりw
キムチ鍋茶碗いっぱい
ちくわ2本と半分
昼飯後のトレーニングまとめ↓
まりなさんのトレーニングは
地獄レベルでも無理なくできてすごいありがてえ
昨日やったダンスも、リニューアルバージョンやった
今日は沢山トレーニングした後やからこのレベルで！
滝汗はでなかったけど程よい汗具合
ほかにも色々なユーチューバーの宅トレしてみた
しかしながら
これはわりと最初にやったにも関わらず途中でギブした
まさに鬼トレ 即トレーニング開始しかも負荷高いやつw
休憩もない、時間がカウントダウンではなくカウンター、次にやることがわからない
いつまで続けたらっていう恐ろしさと辛さしかなかったw
ストイックすぎる
とまあ色々やりましたが、
結局下腹はそのままですな
個人的には鬼トレしてもハードすぎて続けられないので、まりなエクササイズの方頑張りたい
それも、いつもパソコンつけれるかわからんからなw
マイペースでやるしかない…
今日は食後のおやつは食べてません！食欲はないわけじゃないけど、そんなお菓子食べたい気持ちではない
ちなみに風呂後体重は想像通り43.4
連日から100g増
いくら宅トレしたって平日の運動量から見たらたかだか多くて30分未満だし
いくらお菓子抜いたと言っても昼ガッツリ食べたからなあ
ここんとこずっと43キロ代…測ってないけど目測朝の脂肪率も変わらんからきっと43キロ代なんだろうな
毎日トレーニングや食事意識しとるけど腹が全くひきしまらないのでつらみ
脂肪がつきすぎなのかもやけど、腹筋も、あるように見えてただの脂肪がグニって寄ってるだけだと思われるし
どこからが脂肪でどこからが筋肉なんかわからん…
ただ土日にしたらかなり少ない方ではある
前回の高温期には43.8まで行ったりしてたしな
（でもあんな食いまくってこれはずるい）
えぬあの日（生理）になったら食欲低下または空気上昇なりやすくてご飯量減って体重下がるみたいやな
でも個人的にはいっぱい食っても引き締めできるような体を作りたい（）
今日は放屁が複数回あった
夜は腹減りで16時45分前には食べた！
もりもり内容w
このあとおかず色々おかわりして、春雨サラダも結局いっぱい食べた
その後フルグラ3
やっぱり食べるの好きやからやめられねえな
努力を無にする如く、キャラメルコーンを
ヒロさんとトトとで分けて爆食い（ワイが大半）
あとは粒ピーすこし
食べるの楽しい
我慢はしない
カウシェファームはようやく次のレベルまできました
残り2レベルもあります…
もう二週間以上育ててる
毎日コツコツやってるけど、同じ玉ねぎでワイよりレベル低かった人でもどんどん成長してさきに収穫されてるのみると、人脈の少なさと虚しさしかないw ワイに水やりしてくれる人少なすぎるし（見返りは求めてないけど）
これ収穫したら終わりにしよう…
ゲリラセールやガチャもずっとみててもそこまで良さげなのない…スーパーのが下手したらやすい
まあたまにいいのはあるけど、ほしいかと言われたら特にやしなあ
やっぱりTikTokライトがなんだかんだ正義かもしれん
動画でポイント稼げるのが一番！