昨夜もやっぱり寝返りうってたんですが、肩は痛くならなかったw
寝方の問題かな
ただいつも枕してないんですけど、首が気になりやったなぁ
寝起き便普通くらい！
朝食5時30分
納豆、大葉ちくわ、かぶのおひたし
朝からタンパク質多めにwご飯は連日よりは少なめ
今日は皮膚科いきます！
朝食後便もわりとでたw
昼食13時ごろ
皮膚科いってたから遅くなった！
納豆、ちくわ大葉、茄子ピーマン生姜炒め、きゅうりの酢の物、かぶのおひたし
おやつ
エアリアル3こ
金のコンソメ3枚
体重43.5 微妙w100g減った笑
今日は腹筋ローラー20回やりました だから？
最近はずっと10回だったけど、少なすぎるよなってw
夜17時
久々に卵かけ
ご飯より焼きそば多め（お代わりした）、納豆、かぶのおひたし、ちくわ大葉、茄子とピーマンの生姜炒め、キムチ鍋
フルグラ3
飲むヨーグルト
かりんとう1
らっきょう4
ブルーベリー4
TikTokライトのボーナスの取得ポイント増えてる！
日々上下するのか
