昨日は一切間食してません
（黒砂糖も全く口にしてない）
空気量もほぼゼロ状態で（消化の空気はごく数回上がっきた）、昼食、夕食ともりもり食べたので
満腹感が続き、食べなくても持ちました！
昨日は２回排便したからか
今朝は朝食後は💩なし
と思ったら朝🕕前に出た!柔らかめでした！
朝食🕔→シャケご飯3口（平日にしては少し増やしました）
昼食🕐→
今日は鳥皮野菜炒め、にんじんグラッセ、ハンバーグを作りました
低フォドマップ仕様なので
ハンバーグといっても、つなぎは片栗粉のみだし、味付けは塩胡椒とブラックペッパー
にんじんグラッセと一緒に作ったので、バターも入ってますが
蒸し焼きにするために少し追加した水で、ただでさえ薄い味付けが薄まってしまった
下味はしっかりつけんとな（マヨ醤油で味付けして食した）
それに引き換え鳥皮は下味薄くても、鶏の旨みでめちゃ美味い
まあもう少し味追加しても良かったかなー
ワイの料理は大体味薄くなる
➕ヒロさん作小松菜のおひたし！
夕食🕞→昼と同じ
13時に昼食食べて、二時間しか経ってないけど腹減りで早めの夕食
昼よりもにんじんグラッセが甘くなってて美味い
ハンバーグはより固くなってしまって、暫くハンバーグはいいかなぁ…（半額でなんとなく買っただけだし、やっぱり鳥が美味い）
次週買うとしたら鳥ミンチ、たけのこかレンコンだなぁ
鶏団子作りたさある！
というか、ささみもかってたのわすれてた
冷凍庫にありました
とりあえずなんかに使います！
明日の献立は決まっているのだ
空気上昇率は0.5%未満です！
🕖に便意💩でました!
んで、小腹がすいたので
どっかのサイトで、フライパンでバナナチップスできるってみたから、やってみたけど…
柔らかいまま縮んで失敗やっぱりw
まあでも味は悪くはない
レンジでやる方か確実な気はします
電気代を無駄にした感w
あんなにデカかったバナナが一口になってしまった
黒砂糖食べてカサ増ししとこw
案の定腹減りはおさまらず、餅2個を黒糖汁にして食べました
今日はいつになく腹減る
いや、これが日常というべきか