大丈夫そうな食品でも原材料表現をよく見よう
毎日、発見がある
実は、朝いつも食べていたふりかけごはん
たかが一口にしろ、食後必ずわずかであれど空気が上がってくる感覚がありました
これは食べたら必ず常にあるものだと思っていたけど、昼食や夕食後はそんなにないことがわかって…
よく表示を見てみたんです
そしたら
乳糖
オリゴ糖 などなどめちゃくちゃ含まれていました
気をつけなきゃいけない成分は本当に沢山あって、昨日調べてまとめてみたんですが語順がややこしく
まるで理科の勉強しとるみたいでした
❌果糖⭕️ブドウ糖（果糖）液糖（紛らわしいから注意）
❌高果糖液糖⭕️脱脂粉乳
❌果糖ブドウ糖⭕️白砂糖
❌果糖ブドウ糖液糖⭕️メープルシロップ
❌麦芽糖 ⭕️塩胡椒
❌乳糖 ⭕️ザラメ
❌キシリトール ⭕️きび砂糖
❌ラクトース ⭕️米飴
❌フルクトース ⭕️グラニュー糖
❌オリゴ糖 ⭕️みりん
❌ポリオール ⭕️りんご酢
❌水あめ ⭕️コーンスターチ
❌還元水飴 ⭕️ココアパウダー
❌フルクタン ⭕️高カカオ
❌ガラクトオリゴ糖⭕️ココナッツ
❌ソルビトール ⭕️ココナッツオイル
❌マンニトール
❌てんさい糖
❌はちみつ
❌ガーリックパウダー
❌オニオンパウダー
❌葱（俺らの身体的には青い部分もダメ）、玉葱、にんにく
同様に、お菓子のエアリアルいけるかな？と思っていたけど、エアリアル塩味にももダメな添加物含まれてたみたいです
大分限定されるなこれは…しゃーない
市販のお菓子で調べていたら意外なものも大丈夫そうだったので、機会があれば購入して試してみたいです！
なんにせよ表示よくみないと
今朝のお通じは緩めですがちゃんと出ました!
やっぱり基本朝食後に出るみたいやな
朝食🕔→ふりかけごはんひとくちゆっくりかむ
昼食🕛→えぬあの日（生理）がきてしまった
木綿豆腐の甘酢あんかけ（失敗）➕昨日のかぼちゃ➕昨日のちくわ➕豚コマ野菜炒め（キャベツ、もやし、にんじん、ピーマン）➕昨日の塩鮭
思い描く豆腐のあんかけを作ろうとして、結局思い通りに行かなくて、ヒロさんが餡を作ったけどなーんかイマイチなものになってしまった…
昼食後のおやつは
もち吉 もちのお祭りこまち しょうゆ味
職場の休憩でいつも、ココアを3口ほど飲んでるんですが、必ず空気上がってきて、まあ当たり前のことと思っていたんですが
添加物に、例によってオリゴ糖やら麦芽糖やら乳糖やら…
ココアでも、市販のものは添加物の塊ですなあ
というわけで、本日は白湯に砂糖加えたもの飲んだみたいですが、空気は上がって来なかった
やはり
黒🐦⬛ですな
現在の空気指数は2%未満です
夕飯🕟すぎ→昼と同じもの食べました
夕食後のおやつは
もち吉のエビ🦐
と🕠すぎ🍊みかん一個
ビタミンCも取らねばならぬので
ただこれ甘い有田みかんやけど大丈夫か
さて、相撲
碧山
2連敗はあかんねん喝
頼むでぇぇ
朝乃山勝ったー
飛猿も勝ったー
宇良
2連敗かーファイトぉ
さて、TikTokライトは今月二度目の1000円突破ありがとうございます
