ご紹介します。
サバ缶サラダです(^∇^)
材料
サバ缶 1
キュウリ 1本
玉ねぎ 半分
レタス 4分の1
味噌 少し
マヨネーズ お好み（大さじ2くらい）
作り方
玉ねぎはスライスして塩でもむ。
キュウリは縦半分にして中の種をスプーンでくりぬく（水っぽくならない）
斜めにスライス。
レタスは1口大にちぎる。
サバ缶は汁を切る。
全部混ぜる。
サバ缶は、タンパク質も豊富ですが
血管を掃除して頭が良くなるw
DHA,EPAも豊富です。
野菜もビタミンミネラル、食物繊維も豊富です。
おかずはこれだけでも良いくらい。
私は👆の分量全部食べます😀
サバ缶のタンパク質の量は、缶にかいてありますが大体20g前後です。
老化防止、アンチエイジングのためにも
是非、お試しください。