春眠暁を覚えず・・・
そッ！春は眠いもの、なんだけどある程度は
改善できること。
それは、補血（血液を作る）する食べ物を食べる！！
補血食材
小麦、黒豆、ゴマ、松の実、キャベツ、人参、ほうれん草、ナツメ、ブドウ、、穴子、
イカ、貝
柱、カニ、スズキ、、太刀魚、ハモ、ウズラの卵、牛肉、レバー、鶏卵
、鶏肉、豚足 など。
何故補血が大事なのかというと、体温調節やらでに首から下が
大変な思いをしている。
血管を収縮させたたり、新陳代謝を上げたりと。
だから脳に血液が少なくなる⇒眠くなる。
従いましては、補血食材を食べて血液を作るのです！
食べて眠くなるのは、消化させるのに脳に血液が
少なくなるためだから、チョット春の眠気とは違うよ。
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