足やお腹も気になりますが、意外と二の腕も気になりますよね
そんなわけで、今回は二の腕の細くしてみよう～
というわけで、二の腕の運動をご紹介します。
毎日できるだけ続けてくださいね、2週間くらいすると
ちょっと、細くなってる感じ
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①真っ直ぐに姿勢よく立ち、そのまま両手を上げる。
指が天井を指すようにして小指は前、親指は後ろに向く
両方の耳の脇に腕が来るように。
顔は下を向かないようにまっすぐ前を向くよ
②そのまま、手のひらを内側にひねる。できる限りね
特に小指をひねるような感じで。息を吐きながら
どうです？二の腕から背中かけて効くでしょう
③ゆっくりと息を吸いながら戻す
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この繰り返し、簡単でしょ
ノースリーブまで、スンナリ腕を手に入れよう
「やれば海路の日和あり」ってゆうよね～ オソマツ3
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