こんにちは。
生理用品専門店「ガーネットムーン」のmiyaです。
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(このブログは一部、生成AIを使用して作成しています)
「止まってこそ一人前」という考えはもう古い
かつて、こんな空気がありました。
「月経が止まるくらい練習してこそ一人前」
「それだけ絞れている証拠」
けれど、その考えはもう古い。
月経が止まるのは、勲章ではありません。
体が「これ以上は危険」と判断した結果です。
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◾️実際どのくらい起きているのか
これは一部の選手だけの話ではありません。
日本の大学女子アスリート369名を対象にした調査では、
・9.1％が無月経
・32.9％が月経異常（不規則や稀発月経を含む）
と報告されています。
つまり、4割以上が何らかの月経トラブルを抱えているということです。
出典：
CiNii Research
https://cir.nii.ac.jp/crid/1390295513979054464
さらに、ドイツの女性アスリート584人を対象にした研究では、
・13％が稀発月経(月経回数が少ない)
・8％が続発性無月経(３ヶ月以上月経がない)
・2％が原発性無月経(15歳をすぎても初経がない)
・8％が頻発月経(月経が24日より短い間隔で来る)
という結果が示されています。
出典：
Sports Medicine - Open
https://sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.1186/s40798-025-00845-6
競技別では、
・美的系スポーツ（新体操など）では原発無月経が多い
・持久系（長距離走など）では希発月経や二次性無月経が多い
・体重区分の競技（柔道、ボクシングなど）では月経異常が高い
という傾向も報告されています。
これは日本特有の「指導文化」の問題ではありません。
国が違っても起きています。
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◾️文化ではなく、生理学の問題
エネルギーが足りなくなると、
体は生殖機能を後回しにします。
体は、評価や順位では動きません。
必要なエネルギーがなければ、生殖機能を止める。それだけです。
これは精神論ではなく、生理学の仕組みです。
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◾️12歳の壁
多くの女子は、12歳前後で初経を迎えます。
同時に、「体が変わること」に戸惑い始める時期でもあります。
体脂肪が増え、体つきが丸みを帯びる。
けれどそれは、成長が進んでいる証です。
この時期は、人生で最も骨が作られる大切な時期でもあります。
ホルモンのリズムも、まだ安定していません。
成長途中の体に強いエネルギー不足が続くと、
月経が止まるだけでなく、骨密度の低下にもつながります。
若くして疲労骨折を繰り返したり、
将来的に骨粗鬆症のリスクが高まる可能性もあります。
これは「将来の話」ではなく、
すでに10代の現場で起きていることです。
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◾️引退後の人生のほうが長い
競技人生は有限です。
けれど、引退後の人生のほうがずっと長い。
無月経の状態が続けば、
将来の妊娠への影響や、骨の健康問題が残る可能性もあります。
だからこそ、
引退後の人生まで守るために、今の身体を守る必要があります。
10代の身体は、競技のための道具ではありません。
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◾️相談することは、弱さではない
月経が3か月以上来ない。
周期が極端に乱れる。
疲労骨折を繰り返す。
それは「がんばりすぎ」のサインかもしれません。
医療機関に相談することは、
競技から逃げることではなく、
競技を続けるための選択です。
月経が3か月以上来ない場合は、必ず医療機関に相談してください。
スポーツをしていることも含めて伝えることで、適切なサポートが受けられます。
ひとりで抱える必要はありません。
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◾️相談できる場所
⚫︎ 産婦人科検索
病院なび
⚫︎女性アスリート健康支援
女性アスリート健康支援委員会
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女性アスリートの健康課題については、
以前書いた記事でも触れています。
https://ameblo.jp/garnetmoonkm/entry-12855911832.html
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◾️最後に
月経は、敵ではありません。
止めるものではなく、
理解し、管理し、守るものです。
強さとは、壊すことではなく、
長く続けられること。
「止まってこそ一人前」という時代は終わりにして、
守りながら続ける強さを、次の世代へ。
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◾️追伸
(ここからはAI不使用)
本文はAIを使って書きましたが、いざリンク先やグラフの数値などが合っているか確かめて、修正してグラフ書き換えたのは人間の方です。
数字だのデータだの本来コンピューターの担当でしょうが！なんで逆転してるねん！
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