昨日記事に書いた、行動瞑想。
これは私にはとても合っているようで、どんなときもリラックスすることができるので気に入ってやっています。
どんなこともそうですが、自分が本当に楽しんだり、気に入ったりしないと続けるのは難しかったりします。
あと、実感を持つということも大切です。
瞑想によってなにが得られるのか、イマイチ漠然としすぎて期待が大きすぎたり自信がもてなかったりと、私は色々とありました。
結局、この気持ちがいい感覚（晴天の日に外で深呼吸してる感じ）を毎回実感できるようになったことが一番の収穫です。
本当はもっと別なこと期待してたんですよ、ガイドとの会話とか霊感アップとか（笑
もちろん、瞑想によってできるようになる方もいるとは思うのですが、それは付属というか。
あまりメインじゃないということに遅ればせながら気がつきました。
どんな時でもリラックスできる
というのは、正直少し前の自分ではそれほど感銘を受けるものではなかったでしょう。
不思議なもので、今はとても重宝することだと理解できます。
瞑想中寝ちゃう！という方にもオススメですよ＾＾