いつもならサクサク動けるし
なんでも前向きに考える方なのに
動けない。
やる気にもならない。
もう全てを投げ出したくなる。
…
そんなことも、
たまにはありますよね。
「もう悩むのが嫌」と悩んでいるあなたに寄り添いたい。
辛い気持ちを3分の1に和らげ、
嬉しい気持ちを3倍に増やすハッピースタイルをお伝えしています。
グルグル悩みの手放し方や、心を軽くする言葉をお届け中♪
どーんと気持ちが落ちた時の
自分とのつきあいかたには
私、ちょっと自信（笑 があります＾＾
というのは、
もうだいぶ前のことになるけれど、
私、気分が落ちるたびに
どんどん悩みのループに入り込んでしまい、
自分の期待通りの答えを求めて
ずっとPCやスマホから離れられない、、、
そんな時期が結構長く続いていたのです。
ネットで自分の問題と似たようなケースや
良いアドバイスはないだろうかって
探し続けて
途中、耳の痛くなるような記事を見ると
見なきゃ良かった
と
また別の情報を求めてスクロール。
ただ時間だけが過ぎていく…
そして、
こんな私ってダメだな、と思う。
せっかく頑張ってきたことも
どうでも良くなったりする。
つまり、自分を大事にできなくなる。
あんな時間の使い方を
もう絶対したくないって気持ちが
今も心の底にいつもあるんですね。
とはいえ
冒頭に書いたように
心配事などあると
気持ちが落ちてドヨヨン状態に入ってしまうことがあります。
実はついこの前までがそうでした。
その時、
私が気持ちを立て直すためにやったことを
書いてみますね。
普段よりも自分をいたわること。
頑張ることをしない。
険しい表情になることはしない。
迷うことがあっても、結論を急がない。
今の自分ができることでいいのだ、と心に刻む。
信頼できる人に話を聞いてもらう。
淡々とできることをする。
要は単純作業ですね。
ウェスを切る、とか、床を磨く、
冷蔵庫をふく、
PCで単純な入力作業をする。
ただ手を動かしているだけで
達成感が得られたり
綺麗になったのを見るとニコッ(^^)
心に潤いが戻ってきます。
この少しの潤いが心にひたひたと広がって
自分を大事にしている感につながるのですよね〜。
逆に
気分が落ちているときに
ついやりがちな
気分が落ちている状態にある自分を責めること。
暴飲暴食や
目と心を乾かせるようなスマホ依存で
自分をいじめること。
自分には無理とか、ここまでできていない私はダメと思うこと。
要注意です
新緑の綺麗な時期であっても
気温の変化がきつい時や
楽しそうなニュースに
気持ちがついていかない時はありますよね。
そんな時は無理せずに
どうぞゆるやかに過ごしてくださいね。
読んでくださってありがとうございました。
ではまた
頑張れる時も
頑張れない時も
どちらもあり。
ひと休みしてまた歩きましょう＾＾
大変申し訳ございませんが、セッションは女性限定とさせていただきます。