ランニング日誌01

◆８月５日
　さいきん走る前にストレッチを念入りにするようになった。本に書かれているストレッチを２～３セットやる。３０分ほど時間がかかる。走る前からじっとり汗をかく。季節柄もあるかもしれない。これでたいした効果がなかったら嫌になるところだ。が、効果はばつぐんだ。身体が柔らかく動くことで、以前から悩みの種だった左半身の不器用さが、ある程度カバーされている。そんな手ごたえがあった。本に書かれていた「肩甲骨を使って走る」ということの意味が、はじめて分かった気がした。


◆８月８日
　コースを変えて自宅から多磨霊園西門まで走ってみた。グーグルマップによると往復で約１０キロ。１０キロという距離を走ることは１つの目標だった。かかった時間は１時間１０分ほど。僕としては出来すぎな記録だ。


◆８月１２日
　膝痛むので走らずに歩く。補強運動をする。あの速度で１０キロ走るのはまだ無茶だったようだ。