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◇初めまして◇
◇ブログの使い方◇
今日のレッスンは
「階段を使う」
「この階段利用で5キロカロリー
消費できます」
と書いてありました。
消費カロリーは
5キロカロリーだけですが
階段は、平地の3倍の運動効果が
あると言われています。
特に、下半身の筋肉を使うので
基礎代謝も上がります。
日頃、運動不足だな……
と、心当たりのある方
きっと、多いことだと思います。
年齢を重ねると筋肉の衰えによって
腰を痛めたり
膝を痛めたり
代謝が悪くなったり
膝の上に肉がたまってきたり
ヒップが下がってきたり
わざわざ運動
となると、なかなか億劫で
始められない方も多いと思うので
せめて、今日は
登れる階段は、全部登りましょう
シミジミ感じることに
なるかもしれません
そんな方は
これからも、出来るだけ
階段を使ってください♡
今日もみなさんの1日が
しあわせでありますように