おはようございます
最近あまりにも
痩せた？痩せた？
って聞かれるので
20年前のパンツを履いてみたら
入った
いやぁ再び着られる日が来るとは
思いませんでした
特別な事もしてないし
体重が減った訳でもないし
思い当たるのは
日々粛々と脱力の練習した事
トレーニングで姿勢が変わって
きっと、お肉が移動したんですね
さてさて
今日も暑いですが
在庫切れの物を補充する為に
Costcoへ行かなければ！
途中
ベイサイドマリーナへ寄道
今日は戦利品ナシ
Costco到着～
流石にこの暑さだから
屋内に駐車できてヨカッタ
前回買う事が出来なかった
お米も無事買えましたが
残り数袋しか残っていませんでした
やっぱり品薄みたいですね
お昼ご飯を食べていないので
お腹が空いてきましたが
そこはCostco
試食を食べたり飲んだりで凌ぎます
少し前に出た新商品
トリュフ
私の中のトリュフ＝鉛筆の芯
横浜駅の構内にできた
トリュフパンのお店を覗いていたら
匂いで気持ち悪くなりました
だけど、そこは何事もチャレンジ精神
食わず嫌いはしない主義なので
きっと美味しいに違いない
新商品
もちもちドーナツ
入れ物が変わってからお初の購入
汁がこぼれなくなって
帰りの車の中で食べる
🍦ソフトクリーム🍦
めっちゃ大きいけど
ここのは
冷たすぎないから食べられる
帰り道にリュウゼツランの横を通りました
写真は・・・
まだ咲いてましたよ～
【宿題チェック】
・椅子に座り骨盤を立て
押し出す力で膝を伸ばす→踵が押出される
・長座で座り骨盤を立て
押し出す力で膝を伸ばす→爪先が押出される
・仰向けで膝を立て足を揃えて
腿にタオルを挟みタオルが落ちないように
脱力する→ブリッジの様にお尻が上がる
ダンベルを持つor壁に手をつく
脱力して掌を密着させる
・ハンドレッド
・レッグサークル
・ロールアップ
・ウォリアー1'
・内腿で膝上を外転
・百会と背骨繋げて脱力
STOP WAR