maririnのLessonメモと呟きなど

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30Mar
- 来月からは修行に復帰する予定なので
  おはようございますゆっくりできる日曜日は今日が最後ですお風呂のちょっとした改善の為使えそうな部材を探しに以前住んでいた付近にできたプロ用の資材屋さんへ行き無事ピッタリな物を見つけましたお昼ご飯を食べていなかったのでセブンへ行くと看板が上手く写っていませんがカレーパンを緊急値下げしている！最近店内焼きのパンを始めたセブン甘みの中にちょっぴりスパイスのピリッと感衣はサクサクで美味しかったです慣れないコンビニでカフェラテを買うのにアタフタしてしまったオバサンでしたSTOP WAR
29Mar
- お花見に行きたいな
  おはようございます桜も咲いてきたしお天気もいいし娘が横浜へ映画を見に行くと言うので後で合流して大岡川へ花見散歩に行こうよ〜と誘ったら一人で歩きたいからと却下夫も足を捻ったからヤダ私は私で今頃花粉症っぽくて鼻水に目がしょぼしょぼすっかり出かける気が無くなっていつも間にか蕾が沢山ついてたクレマチスの誘引をして(すぐ終わった)あとは1日ナンプレをして過ごしましたおかげで体が固まりました先日行った寒川のお店で食べたピーマンの丸焼きが気に入って『かすがい食堂pirahu』おはようございますお昼頃に雪がチラチラ初雪でした昨日寒川神社に行く前に寄ったかすがい食堂pirahu寒川駅を出てすぐJAのお隣入口はスロープになっています…ameblo.jp家にあるピーマンを全部丸焼きにしました美味しかったSTOP WAR
28Mar
- ストレッチ・ヨガ／レッドブルは消しゴムの匂い
  おはようございます今日は足の痛みがなくなってから初めてのサークルの日行こうと思っていましたが昨日まで寝込んでいたので諦めてホームへ向かいましたサークルは来月もあるんだから無理しない無理しないストレッチ宮川真希IR膝パタパタの間にこんな話電車の中でレッドブルを浴びたマッキー（詳細は長くなるので割愛）消臭して乾かしてもまだ臭いー自分のレッドブルだから怒りのやり場が無い～とマッキースタジオを出る時に嗅いでみたら昔の消しゴムのような匂い私も柔軟剤とか香水とか苦手だけどマッキーはもっと敏感なようでした世間様に迷惑な匂いじゃないから今日は我慢ですねさて毎度おなじみのストレッチですが今日は何だかいつもより体の繋がりが感じられましたほんのチョットした意識や角度の違いでこんなに変わる体って面白いそんな事を思わせるレッスンですYOGA宮川真希IRお隣の大兄様が久しぶりに来ていたので初めて声を掛けてみました今日はヨガでも膝パタパタストレッチ組は今日2回目膝を倒して腰を触り体を捻じっても腰は捻じれないことを確認！！捻じるのはミゾオチの裏側（胸椎）エクステンデッドウォーリアからバインドする時に意識する為の解説です前に倒したり腰を反ってバインドする間違い動作が多いから毎回工夫して伝えようとしているんだと思いますPTの成果か最近とても集中できていてとてもイイ感じですやっぱり今日はエアロに行かないが正解でしたジムに行こうと玄関を出ると辛ラーメンの香り～ずっと控えていたけど食べちゃいましたSTOP WAR
27Mar
- 今日も頭痛とダルさでジム活はお休み
  おはようございます中にお餅が入っていて美味しかった昼間でも横になったら目が覚めないこれは重症の時体が休みたいサイン頑張ればジムに行けるけど行けば治ると思えたのは昔の事それにしてもやっと足が動かせるようになったのに子供の頃から自律神経失調症で病気がちだったけど子供を産んでからは病院知らずになったから油断してたわそう言えば一昨日ロッカーでジム友が突然目がボヤけて二重になって慌てて病院に行ったら何だか難しい名前の病気だったって話聞いた事ない病名で頭1文字しか覚えてないこの病気目だけじゃなくて色んな所に発症するらしい年齢を重ねると色んな事があるから気をつけなくちゃねって話したばかりだった寒暖差のせいなのか歳のせいなのかそれともガソリン代を浮かす為にバイクで行って帰りに首元が寒かったからかも明日は動きたいSTOP WAR
26Mar
- BODY BALANCE（Strength）／Y字バランス成功
  おはようございます昨日「あったら買ってきて～」と頼まれてジムの上のスーパーに行ったらワゴンで特売桃風味のコーラって感じでした美味しかった昨夜から頭痛がして夜中に鎮痛剤を飲みましたが今朝も調子が悪くて風邪でもひいたんでしょうかね一日寝ていましたBODY　BALANCEFlexibility ＃MIX築花かをりIR先週のブログを書き忘れてました今週は先々週と同じセトリです前説はピラティスパートのドルフィンポーズとバランスの繰り返し箇所W-UPはヨガサンサルテーションジャンプOPとチャトランガも片足上げるOPでやりましたジャンプINすると強度が上がります先週ウォリアー３の入り方の説明を聞いたのでそれをイメージしたらスムーズでしたスタンディングストレングス手をV字にしてOPは手を組んで勿論OPを選択して強度この曲は何気に最後のワイドスクワットが頑張り所ですねバランス今週も続いております110番最後までこの曲で行くのかな？嬉しいような悲しいようなウォリアー３とニーリフトで合掌の繰り返し今日は順調やはりイボの影響は大きかった模様今日は動きが良い上に前にはバレリーナこれはやってみるしかない状況Y字バランス～両足成功コアバック前説してもらったドルフィンポーズ初めての時はキツかったけど楽にできる様になりましたヒップオープナーズ後ろ手で足先を掴むOPを選択ツイスト曲げた部分が潰れないように坐骨から手先がつながる事を意識しました楽しかったです　110-1. Work Song - Hozier106-2a. If Only You Could Be Inside My Mind - Friends & I106-2b. Wave - Chino Casino110-3. You and I - PVRIS110-4. Slip Away - Victoria Perry105-5. Beautiful Life (Madism Remix) - Emmit Fenn105-6. Yellow - Emmit Fenn110-8. The Hardest Part - Olivia Dean feat. Leon BridgesSTOP WAR
25Mar
- RITMOS／ジム裏の桜が満開でした
  おはようございますRITMOS右田かおりIRRM#84-1【Dance(Warm Up)】Hair - Lady Gaga2つ前の曲おお〜案外覚えているではないか！とKKちゃんと驚いちゃったRM#82-2【Latin Dance】Let's Get Crazy - Don Omar , Lil JonRM#48-5【Hip Hop】Pia Mia - Do it Again ft.Chris Brown.Tyga戸塚ではバックナンバーでやったらしいけどまったく覚えておらず手振りが早くてワチャワチャKKちゃんと爆笑だったRM#29-4【Dance】Katy Perry-Teenage Dream先週イマイチ決まらなかった最初のタタタタタ♪今日はハイ！と手を上げた方から戻る～RM#65-6【Reggaeton】Nos Fuimos Lejos - Descemer Bueno , Enrlque Igkesias , Ece Seckin & El Michaこれはコロナ禍の曲ですね初めてなんじゃないかな？なかなか面白い来週も入っているといいなRM#25-6【Dance】Lady Gaga - Just Dance ft. Colby O'Donisガガ様の曲は楽しくない筈がない手振りをチョット忘れてたけど最後には間に合って楽しかったRM#64-9【Latino】Juan Magan - Como el vientoこちらもコロナ禍ですねこの時期は踊っていないのでリクエストが有難いですRM#82-10【Aero Dance】Hearts On The Run - Delta Goodremペンジュラムに入り損ねる曲な～んか繋がりが悪いのは何故だろうRM#78-11【Bachata(Cool Down)】５Sentios - India Martinez , Andy Rivera先週に引き続きバチャータでした今日も楽しく踊れました来週は現行曲だそうです覚えてるかな～？先週のRM#38-4【Disco】Donna Summer - Last Danceの動画をINさんが探してくれましたありがと～最後の曲4分18で秒〜ですSTOP WAR
24Mar
- BODY BALANCE（Flexibility）／久々のパーフェクト！
  おはようございますBODY　BALANCEFlexibility ＃MIX西村健IR病院の待合室でインスタを見たら店舗名が違ってるー！帰宅したらお知らせしようと思ってましたが気付いた模様きっと来週で終わってしまうから淋しさで間違えたに違いないさて本題に入りましょうレッスン前に珍しくポーズの説明をするらしいなんだろと思ったらバードポーズ！スタジオが一瞬うっひゃあ〜ぶっ込んで来ましたねなんて印象に残るポーズなのかしら皆の真剣な眼差しこんなのやりましたね初めての時皆で練習したっけさあ残す事あと2回レッスン開始ですサンサルテーションはウォーリア1の練習に本当に良い流れヨガで出来ないポーズもBBで出来る時があるのはこの流れのおかげでしょう今日は気持ちが落ち着いていてバランスも焦らなかったよし！と思うまで急いでポーズに入らないように気をつけましたあと1秒長かったら危なかった所はありましたがなんと久々のパーフェクト！！Y字も両足出来るとは思わなかった〜バードポーズももちろんバッチリ前説で心の準備が出来ていたおかげです〜上手く動けたあとのシャバアーサナーは格別でした今日も素晴らしいレッスンありがとうございました帰宅してから液体窒素の為に皮膚科へGo！あとは大元だけみたいな感じですがこの最後が結構手強いらしいレジェンドが痛くても我慢して沢山ジュッとしてもらえば早く治る！！！と言っていたのでメッチャ頑張りました先生が終わってからズキズキするよと言った通りだったのでお店をウロウロ歩き回って痛みを誤魔化しましたSTOP WAR
23Mar
- YOKOHAMA生どーなつ
  おはようございます修行の帰宅途中に横浜で買って帰っていたミサキドーナツ修行に行けなくなってご無沙汰大船を通りかかった時グランシップにあるのを思い出して寄ったら閉店してたそして前回の遠征の時買おうと思って横浜に寄ったらパティスリーストラスブールに新しいドーナツ屋さんを発見！！最近はドーナツブーム？あっという間に新しいお店ができるのねミサキも食べたいけど今回は浮気しちゃおう夕方には売切れる事もあるって口コミだったけど誰〜もいないと思ったらお店を出る時には人が集まってきてたまた人を呼んじゃった？可愛いケースだいたい400円代で安くはないから吟味して〜左からブリュレ抹茶ダブルチョコピスタチオレモン生地は生ドーナツと言うだけあってもちふわ〜だけど外側がサクッ！美味しいこの感じは初めて！ブリュレなんかはパリパリ感も楽しめる抹茶の味が濃いこと！！レモンも爽やかだわそして何と言ってもみんな大好きピスタチオ噛んだ途端にトロトロ〜リと柔らか〜いクリームがたっぷりこりゃ次回ミサキと迷いそうだSTOP WAR
22Mar
- 桜とメジロ
  おはようございます庭のもう1本の桜が一気に満開です2羽のメジロが仲良く訪問出窓の目隠はステンドグラス風にしたくて探していたら100均にありました〜シマエナガ柄チョット子供っぽいけどお隣のお子ちゃまが可愛いって言ってくれるかもSTOP WAR
21Mar
- ストレッチ・ヨガ／3週間ぶり
  おはようございます数日前サークル日が急遽追加になったそれも今日久しぶりだから行きたいしジム友は行くって言うし来週は行くつもりだから連続で行った方がデキるだろうしでもでも今日は2週お休みだったマッキーのレッスンがある悩みに悩んで朝天気が悪かったからあっさりホームを選択(バイクで行けないからねぇ)ストレッチ宮川真希IRロッカーでKRちゃんに会ったらピラティスが代行だからストレッチに出るって言うからお喋りしながらスタジオINレッスン前にはTNさんと曲げるのと伸ばすの違いについてストレッチ談義喋ってたら膝パタパタの自主練忘れてました2週間の介護施設のリハビリ実習の話を聞きながら膝パタパタ長め自主練しなかったから丁度良かった動けるって素晴らしい！って実感したそうです(私も今回身に染みました)エアロのレッスンは55才までって決めてたそうであと〇年(もっともっと若いと思ってました)皆がまだまだ全然イケるよ〜辞めないでねとラブコール整形外科医との研究や理学療法士の勉強イントラ業を辞めてもおかしくないのにその知識をレッスンに活かしてくれるなんて有り難すぎる天使だわこの店舗は長いし絶対辞めないから！と固い約束を交わしました末永く宜しくお願いしますって私もやっぱりココはやめたくないなYOGA宮川真希IRお隣の大兄さんがお休みでした特に話さないけどいつもいる人がいないと変な感じ前回のPTでヨガも教わった事を前提にやるようにと言われたので1つ1つ確認しながら丁寧に動きましたウォーリア2で後ろの足外側を踏むを試行錯誤してますが前側の足を踏み込む事で後ろ側が踏み込める？そんな気がしました少し光が見えて来たかも周りや鏡を気にすること無く内観でき良い時間が過ごせました3coinsで見つけた！油はねガードSTOP WAR
20Mar
- エアロ・ステップ／ルネになってから
  おはようございます南足柄ではるめき桜を見た帰りに寄った道の駅金太郎のふるさと行列ができてました滑らかでめっちゃMILK舌触りがコストコのソフトクリームそれを高級にした感じ金太郎の斧が付いてきたからそれで食べるのかと思ったらちゃんとスプーンがありましたミカンだけ買うつもりがやっぱり野菜も買っちゃうチャレンジエアロスタジオには見慣れない顔がチラホラ横須賀店は改装中らしいお初の方（既存ルネ）ともお話したけど他店舗にも楽しいステップは期待薄な感じですケガで休んでいたジム友とも久しぶりに会ってお互い大変だったね～と再会を喜び合いました今日もポジは端っこなんだかこの場所が気に入ってきた２B押し出し形式先週どうしてもキャッチ出来なかったブロックは消滅したので１Bがキックボールチェンジの回岡ちゃんは似たものを繰り返す事が多い難しい事をしてなくてもそこが混乱する元で危険そんな１Bの左が右始まり「よろしくね～」なんて責任重大でプレッシャーに弱いんですそれでも頑張って切り抜けましたヨカッタこのポジそれが問題ですね皆さんにそろそろ戻って来なよ～と言われるので考え中です２Bは今までにないパターンの気がしました戻ってきてスグのキックキックを忘れがち続くタップ3回タップのリズムが微妙に違う最後の1回は要注意でした今日気が付いたのはキックの時の爪先が自然に伸びていた事体が変化しているのを実感する瞬間でしたまだイボ側の親指母指球の踏込みが甘いけど音に乗って最後まで休憩無で動けましたシャッセ、キックボール、キックボール、シャッセ、シザース、サイド、チャチャカール、キックボール、マンボ、で左は右始まりタタン二ー、チャチャ、マンボターンで後ろ向、踏んで、チャチャカール、キックキック、踏んで、タップ、タップ、サイドタ〜ップ、馬ニー、出してツイスト、チャチャマンボ、チャレンジステップステップも大盛況でステップ台が不足定員分は準備しておいて欲しいですこんな状況なので滑り止めの取れた台もあり私は台を入れるので率先して取れた台を使います随分久しぶりのSKちゃんプチ肉離れだってプチで良かったネ寒い時期は気を付けないとです先日「最近こないじゃん！」と声を掛けたKOちゃんも今日はしっかり参加でしたヨシヨシ押し出されて１になったブロック先週終わってからYKちゃんが合わなくて復讐していた箇所やっぱり途中でいつの間にかリズムが変わっていてデジャビュ？後ろを見たらやっぱりYKちゃんもな顔してる変わったよねと小声で呟き新しいバージョンに切り替えましたが最初覚えたのタイミングってなかなか抜けないのよね今週は体力に余裕があったのでシザースで(/・ω・)/してみました気持ちよかった～通しに入る前のタップアップの時いつもは孤独にするのですが今日はIKちゃんも一緒にしてくれて嬉しかったですサイド踏んで、チャチャ、乗ってVチャチャ、シャッセ、弾いてチャチャ、ステップカール、踏んでチャチャ、ツイスト、チャチャ乗り、二ー、ハラ、ハラ、シャッセ、リバースターン、ボールチェンジ、床マン、リバース、引いて、マンボ、スライドオーバー、チャチャ、ストンプオーバー、マンボ、https://ameblo.jp/akkoir/entry-12960244291.html『残念です』こんにちはやっと確定申告が終わりひと段落してますさて先週日曜日はルネサンス横須賀にて有料エアロでした。今回は他ホーム会員様も多数参加して下さりました。ありがと…ameblo.jpルネになってから改悪ばかりで嫌になるステップが無くなっっちゃったと言う他店舗の声も聞くしせっかく裾野を広げようと頑張ってくれるIRさんもいるのにほんと残念でならない足が治ったら行こうと思ってたのになSTOPWAR
19Mar
- 相模原公園
  おはようございます晴れ女の会若干曇りですが私も膝痛だった友人も歩けるようになったので相模原公園に行ってきました随分昔にワンコと来て以来です大花壇に富士山左側の木はオカメ桜もう殆ど散ってましたメタセコイア並木の噴水は止まっていたのが再開したらしいですここから左手に向かったら咲いてました〜はるめき桜良い香り散り始めてますがまだまだ見応え充分風に舞い散る姿も桜の美しいところ噴水前には温室サカタのタネグリーンハウスシアターもあります(無料)温室は入場料100円さすがサカタのタネ行き届いてますこの温室の建物他とは一味違う温室から見える景色まできっと計算されていると思うこちらは2階真ん中の四角い穴から見える景色が額に入った絵のようですこの反対側には少し突き出たスペースがあり噴水をバックにベンチに座って写真が取れます噴水の稼働時間が過ぎてしまったようなので次回のお楽しみにしました1階の休憩所ソフトドリンクとコーヒーの自販機があるのでゆっくり外を眺めるのも駐車場も多くて無料だしとても素敵な公園でしたSTOP WAR
18Mar
- RITMOS／お許しが出たものの
  おはようございます今日のBBは代行なのでお休みしてゆっくりお昼ご飯RITMOS右田かおりIRRM#7-1【Latin（Warm Up）】Miguel Cadenas - Muevemeな、なんと＃７ブロガーさんの記事を見ると日本未導入って書いてありましたがこれをやった事ある人なんているのか？こんなレアな曲ができるのもMIXならではです～RM#38-4【Disco】Donna Summer - Last Danceリトモス初心者だった頃シュワ～ンと弓を引くみたいな手振と曲げた足の方に体重移動する振りが印象的だった～もちろんお気に入りRM#42-6【Sexy Dance】Shakira - Can't Remember to Forget You ft. Rihanna相変わらず1拍めのヒップがかっこ悪いあれ？今、右肩引いてって言った？？あちゃ～反対周りしてました（先週は大丈夫だったかな）RM#29-4【Dance】Katy Perry-Teenage Dreamこのツイストが楽しいと思ったのは私だけじゃないみたい前の激流さんも満面の笑顔で楽しそうでしたRM#85-2【Salsa】Asi Yo Soy - Olga Tanonしまった！Vステップで回るのを1回見送ってしまったというミスはありながらもKKちゃんと案外覚えていたね～と褒めあう図RM#80-6【Hip Hop】Fearless - Le Sserafim出ました～乗っけから手の動きがキョドくなるヤツ何とか誤魔化し切りましたRM#66-5【Sexy Dance】React - The Pussycat Dollsコロナ明けの曲お初でしたRM#68-10【Aero Dance】This Is What We Live For - Big Daddy Weave、、、（）RM#78-11【Bachata(Cool Down)】５Sentios - India Martinez , Andy Rivera楽しく踊りました4月からの小道具は扇子とミニタオルパーソナルトレーニング始まる前に最近パーソナルトレーニング中にやっていない足4の字を自主トレしたら久々にトレーニング中に出てきてさっきオサライしていて良かった～と思ったけどいつ言われても出来るように身についていなくちゃなのよねトレーナーに来期、BBがセンタジーになる話をしたらプログラムを作っている国の違いを話してくれて何故センタジーが好きになれなかったか解ったような気がしました今日のトレーニングは今までの全オサライという感じでしたがここまで来たらバレエを再開しても良いとお許しが出ましたがもうそんなに意欲が無くなってしまった月曜に出るレッスンが無くなるから再度始めてみようか思案中ですSTOP WAR
17Mar
- BODYBALANCE（Strength）／4月から…
  おはようございますエレベーターでKNちゃんに会って4月からセンタジーでさえも無かった話を聞いて月曜日は休養日になりそうですBODY　BALANCEStrength ＃MIX西村健IRいつもありがとうございま〜す今日を入れて残す事あと3回近くのメンバーとロス気味ですバランスとフォワードベンズは先週と同じ104と90でしたW-UPはヨガたいていマットの右端に右向きから始まるのに今日は四つ這いからこれはお初！なんせ初めてのBBは2023年4月#99ですから『BB西村スタッフ／SH'BAMからBODYBALANCEに変えようか？』お昼は博多に行った時に食べた博多ラーメンのカップ麺カップの博多ラーメンの中で一番旨いかも？ごちそうさまでした😋BODY BALANCE（F）まだ足の疲労…ameblo.jpって初めてもう3年も経ってましたそれにしては進歩が…あ、でも最初は毎回出てくるウォーリア3に必死でしたそうそして今日のバランスはダンサーポーズこの内側から足を掴むのが本当に苦手先週は確かY字まで挑戦したけど今日はとてもとてもそこまで出来ず足を伸ばす所までスタンディングストレングスも初めてかな？エクステンデッドウォーリアの時の手が斜め上と下で引っ張り合い今月で終了するタイミングで初とはもっとやりたい今日も整うレッスンありがとうございましたロッカーではFMちゃんと4月からの話Uバウンドは楽しいけどねこの日は調整の日にしたい訳で…FMちゃんが出る時に会いに来ようかな新スケジュールのチェックでもしましょうかねSTOP WAR
16Mar
- シモズヌードル
  おはようございます調整日にエアロとステップを追加し昨日はお出掛けして今朝はお疲れ一日ゆっくり静養です動けなかった鬱憤でイキナリ動きすぎたかな昨日載せ忘れた富士山藤沢バイパスを使って出掛ける時のこの景色を見るのが楽しみ今日のドライブは楽しくなりそうって気持ちにさせます昨日は現地に着く前にお昼ご飯にしようと検索していたら目的地近くの小田原ラーメン屋さんがヒット！小田原ラーメンなんて聞いた事ないけど調べたら絶滅危惧種らしい無くなる前にいっちょ行っとくか！【シモズヌードルズ】狭い路地にあるから探してしまったお店の前の道を挟んた空地が駐車場この路地は狭いから軽自動車じゃないと厳しいかももう一方の道路から小川に掛かった橋を渡って侵入しますがこの橋も幅が狭くてしかも垂直には入れないから落ちないかドキドキものでした土曜日12:45に店に着いたら満席で店の前のベンチで5分ほど待ち入店接客が丁寧で気持ちイイテーブルはシンプルで調味料は胡椒のみ1つはお店の名前のメニューシモズヌードルもう1つは気になる小田原系ラーメン＋ワンタン1つ2つ共似ていますと言うか同じ？シモズヌードルの方が丼が大きくて具が多いチャーシューがちょっと違うかな？ワンタンも入っていて！券売機にワンタン3個てあるのを見落としていましたそして小田原系ラーメンにもワンタンが1つ入っていて追加しなくても良かったスッキリとした醤油味で少〜し甘いこれが小田原系の特徴なのかな？クドさのない油が浮いていてチャーシューは固め甘くてしっかり味のメンマ麺は好きなピロピロした麺生姜の効いたワンタンが凄く美味しかったです麺が伸びるのが早くていつもは食べないチャーシュー食べて量も多いから食べきれなかった小田原の味楽しみましたSTOP WAR
15Mar
- 一ノ堰ハラネ
  おはようございます今日はお天気も良くお花見日和ブロガーさん情報で⬇️『春めき桜の聖地❣️一の堰ハラネ、今年も。』今年も行って参りました❣️😃春めき桜の聖地、一ノ堰ハラネです。🌸ここ数日、毎日熱に浮かされたように通っている春めき桜、その故郷・南足柄市（神奈川県）です。こ…ameblo.jp桜が満開だと言う事で南足柄市へ🚗³₃はるめき桜を見に行ってきました【一ノ堰ハラネ🌸春めき】開花情報　3月13日(金)更新｜神奈川県南足柄市観光協会公式ホームページ「Ya hoo!Ashigara やっほうー！あしがら」 – 南足柄市のおすすめ観光スポット・イベントのご案内３月に入ると『春めき』の開花が待ち遠しくなりますね！春めきは枝の先にまとまって咲き、ボリュームがある桜でmcity-kankokyokai.com観光協会の⬆️見て①の駐車場に向かったけど間違った？辿り着けず周囲に桜の姿もないのでウロウロ諦めて②の小学校の臨時駐車場に向かったら誘導員の姿が見えてココだ！車を停めドアを開けると桜の甘〜い香りが漂ってきました駐車場の前の道路を渡るとスグ見えてきます(横断禁止で陸橋を渡ります)【一ノ堰ハラネ】凄い凄い！満開です最近は桜が満開の日にはお天気が悪かったりでなかなかこんな日はありません斜面を滑り降りるような桜に陽の光が当たって雲のようキッチンカーや地場野菜の出店もあり菜の花摘みもしていましたヨ(無料)この坂の上に臨時のWCが2つ有りました離れてこちらは【春木径・幸せ道】ハラネから近いと思ったら結構離れていたので車で移動しました駐車場は分かりませんでしたこちらも満開で綺麗ですが本数はそんなに多くないです帰りの道の駅で見つけたチラシ行く前に見たかった規模は大きくないのでチョット寄り道して愛でることができますよ！各所が点在しているので周遊バスを利用するのもイイと思いますこれから見頃を迎える桜もあります最乗寺にはチョイチョイ出かけますがいつも秋桜の時期に行けたら良いな〜STOP WAR
14Mar
- エアロ・ステップ／お久しぶり～
  おはようございます今日はお久しぶりのコチラマッキーのレッスンが代行なので感と体力を戻すべく遠征です少し早めに到着してトレーニングをしましたレッスン前にはお昼ご飯替わりに水分が取られてドライマウスには辛いチャレンジエアロスタジオにはお馴染みの面々事の経緯を話したらやっぱりね～と言う反応レジェンドは幾つかのイボに液体窒素をしてもレッスンは休まなかったとか「休んだら終わりよ～」と流石レジェンドです4か月休んでたって話したらそんなに休んでた？1か月位だと思った～と楽しくお喋りしましたこの話をデッキ近くでしていたからかレッスン初めにAKKOさんが「お久しぶりの方も～」とこういう気遣いが嬉しいです昨日のレッスンの様子で今日も体を慣らそうと来ましたが始まってスグに「やっちまった」な気分そうでした同じ45分でも昨日のレッスンよりピッチも難度もでもこういう流れは好き視界は不良でしたがリードに集中ブロック練習まではそして面変えして１B左は後ろスタートここもだったのですがやっぱり来ましたCH～この頃にはHPがかなり少なくなって意識も朦朧と考える力も無く何故にそっち向き？何やってる？AKKOさんは何処～？最後は暗くして照明ON！雰囲気サイコーだけど私は迷子状態で周りのメンバーさんにはご迷惑をおかけしましたゴメンナサイ体力に余裕がないと脳まで回らないヤバ～いヘロヘロですがとっても楽しかったスライド、キック、チャチャ二ー、ハラハラ、カール、チョン、踏む、チャチャ、シャッセ、踏んでタップ、Vチャチャ、キックキック、ロンデ、チャチャ、ステップ二ー、エルビス、マンボ、キャリオカ、ツイスト、チャチャ、カカ、チャチャ、レギュラーステップここで数人は帰宅Mちゃんとはサークルで会う約束をして小さいほうのスタジオですが参加者多数で前に詰めて～とアナウンスやはりこのレベルのレッスンは人気ですね以前日曜のレッスンに来ていた方からも声を掛けて頂きましたまだ続けていて嬉しい頑張って上がって来てね！レギュラーなので安心して台入れしっかりと乗る事を意識しました１Bの入りが乗ってから足の入れ替え修業のW-UPがこのパターンなので思わずチャカチャカ動きそうになりました一歩一歩ゆっくり踏むのって案外緊張しますね～レギュラーだと退屈なレッスンもありますが飽きさせない構成最後はブーメランも！今の私にはこの位の強度が丁度良かったですまだHPは半分くらいの回復だなリハビリするなら土曜日もおいで～とお勧めしてもらったので考えます～STOP WAR
13Mar
- エアロ・ステップ／体力も大分戻ってきた
  おはようございますさ～て今日は復帰2戦目足裏の筋肉痛も殆ど無くなったし先週より楽になってる事を祈ってジムへGO!チャレンジエアロスタジオでトレーニングをしながら開始を待っているとお久のメンバーがやってきたので近況やサークルの話をしました今日も控えめに右端ポジちょっと見にくいけど常にIRが視界に入らない方が返ってイイかもW-UPの曲がかなり好みAPTが始まると思わず口ずさんでしまう毎週押し出しで2B方式１Bキック、カール、タタンでクロス先週は問題なく終了しましたがこの後の展開バックシャッセでこれって1.5周？よく理解しないまま成り行き任せこのいい加減さが間違いの元でした右は前後左左は左右前左の右向きの時に回りすぎてあ～れ～最後の最後にようやく解ったけど来週は無くなるブロックでした２Bの入りも似ていたような……キックボールチェンジ、シャッセ～来週はこの辺りで面変えですねっと考えながらでした先週とは断然体の動きが違う体力も大分戻ってきた気がしますチャレンジステップこのレッスン予約枠の関係で1週分しか予約していませんが不在の間もいつポジを空けていてもらえて感謝です斜め前のKOちゃんのポジには見慣れない方お上手なので声をかけたらT店の方もしかしてTイントラのレッスン？って聞いたらやはりでしたT店はだいぶレッスンが無くなってしまいましたからね（明日は我が身だったりして）１Bステップニー超え、１２シャッセ、乗ってキックキックスラ…展開して最初に裏へ最後の戻りは大股じゃないと間に合わない２Bサイド踏んで、チャチャ、乗ってVチャチャ、シャッセ、弾いてチャチャ…2個目のチャチャ右の時はストンプだったのに左は・・・どっちが正解？？？後ろのメンバーに目配せしたけど気が付かない後で同じ事を考えていたのが判明混乱してて気が付かなかったってIRも混乱している様子でしたがそのうちチャチャに統一されていったので合わせましたレッスンが終わってまだイボ足の筋肉が固いけど2本無事に通せて良かったですバイクで来たのでレッスン後はゆっくりトレーニングロッカーでもゆっくりしてたら珍しい人にも会えて楽しい1日でした帰宅してめちゃくちゃ遅いお昼ご飯バローのBLTサンド（半分）美味しかった！STOPWAR
12Mar
- BODY BALANCE（Strength）／DNAから身元を手繰る
  おはようございます３．１１　東日本大震災あの日は娘の大学受験の前日でした私はパソコンに向かっていてプリンターが落ちてきましたあの日から15年娘は大学院で法医学に進みDNAから身元を手繰る研究をしている先生に師事しました今は畑違いの仕事に就いていますが今の仕事を通じての研究の活用を模索中です一人でも多くの方が家族の元へと帰れますようにBODY　BALANCEFlexibility ＃MIX築花かをりIR火曜日のレッスン私には珍しく1地番乗りだったので前説を全て聞くことが出来ました前説はピラティスパートのドルフィンポーズ前回は上手くできなかったけど今日はお手本をシッカリ見たので頑張りますW-UPはヨガサンサルテーションジャンプOPとチャトランガも片足上げてOPでやりましたウォリアー３も順調スタンディングストレングスこの曲は何気に最後のワイドスクワットが頑張り所ですねバランスさあ続いております110番ウォリアー３とニーリフトで合掌の繰り返し今日は順調ツリーポーズの曲げる足いつもは足首までしか上げられませんが（膝だったらイケるけど膝はNGなので）挑戦してみました片方上手くいったのでもう片方も～と思ったけどやっぱり出来ずに足首に下しましたヒップオープナーズ後ろ手で足先を掴むOPを選択楽しかった最後に来期からのセンタジーの説明です反復の動きが多いので解りやすく難易度は低めBBのようにFlexibilityとStrengthに別れていなくて毎週腹筋背筋があります（小声）（一同ざわつく）が5月になるとプラスフォーマットなる軽めのものを選べるのでこの時間は調整目的の人が多いので4月は我慢して～からの5月からは軽めで行くそうです残り少ないBBなのに来週は代行多分休む110-1. Work Song - Hozier106-2a. If Only You Could Be Inside My Mind - Friends & I106-2b. Wave - Chino Casino110-3. You and I - PVRIS110-4. Slip Away - Victoria Perry105-5. Beautiful Life (Madism Remix) - Emmit Fenn105-6. Yellow - Emmit Fenn110-8. The Hardest Part - Olivia Dean feat. Leon Bridgesこの前42年前から使っているカセットコンロを使おうと思ったらシュ～～という音が聞こえてさすがに買い替えなくちゃね今時のカセットコンロはカセットをレバーで固定しない火力が強いSTOP WAR
11Mar
- RITMOS／横浜市分割
  おはようございます数日前の我家の桜また急に寒くなって関東でも雪が降った所があるみたいですね横浜は割と気候が安定している気がしますそう言えば横浜市の天気予報は北部と南部に分割されるらしいです私は以前泉区に住んでいたので友人は泉区が多いのですがこちらは晴れていても泉区は雪が降っていたりお天気が違うことが多いので良い変更だと思います天気予報「横浜市全域」を「北部」「南部」分割について 7041昨日は政策経営・総務・財政常任委員会。そこで横浜市内における気象警報等の発表区域の変更について報告がありました。テレビやネットで配信される天気予報などの区分は、これまで「市全域」を対象にしていましたが、市域を「北部」と「南部」に分けた発表にwww.komei.or.jpよく雪が降ると中継される八王子や新宿も天気が全然違うから首都圏も分けてほしいなぁ RITMOS右田かおりIR今日は声出し隊のKMちゃんが斜め前で気分いつも盛り上げてくれてありがと～RM#83-1【Dance(Warm Up)】Cynical - Twocolors x Safri Dou x Chris de Sarandyダンダダンダンダンの手振り久しぶりだとやはり怪しいRM#69-9【Latino】A Un Paso De La Luna - Ana Mena & Rocco Hunt 参った〜全く覚えてないまわりの皆も同意見過去のブログを見てみたら自粛明けで確かにやってましたRM#31-6【Dance】Lady Gaga - Judas先週もやったガガ様の曲なのにやっぱり後半が決まらないRM#43-8【Jazz（Recovery Track）】Meghan Trainor - All About That Bassこの手をペンギンさんにする系苦手RM#65-4【Hip Hop】Bounce Back - Little Mix先週も入ってた2020年10月～コロナ中の曲ゆっくりなら出来る手振が早くなったら着いていけず〜RM#42-6【Sexy Dance】Shakira - Can't Remember to Forget You ft. RihannaRM#？？-？【Flamenco】（リカバリートラック）探せずMiggieちゃんよりコメントで教えてもらいましたRM#41-8【Flamenco（Recovery Track）】Enrique Iglesias - Bailando私のフラメンコあるあるあげる手がどっちか解らーんRM#43-10【Aero Dance】Lorde - Royals先週もやったからターンして反転ターンももう自信を持って戻ってきましたRM#85-11【Latin Jazz(Cool Down)】Spicy Margarita - Jason Derulo ＆Michael Buble先週は激しめのナンバー揃いだったから今日は大人しめの曲にしたそうですがなかなかどうして手振りは脳に激しめでしたはい脳トレ脳トレ楽しかったですいただきましたありがとうございます。STOP WAR

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