maririnのLessonメモと呟きなど

maririnのLessonメモと呟きなど

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

前ページ
次ページ

26Jun
- 夏前の庭仕事
  おはようございますジム活の無い日暑くなる前にやっておきたい事が沢山先ずは隣に越境している枝の剪定脚立に乗って届かずに奮闘してたら様子を見に来た夫が切ってくれて助かりました(もっと身長が欲しい)この木はエゴの木で小さな白い花が咲きますスグに枯れて落ちるので通路が汚くなりますそして落葉樹なので葉も落ちる先住の方の時お隣さんも枯葉に困っていたみたいだし歳をとったら面倒みれなくなるのでこの木も抜根して鉢管理の木に変える予定ここの根っこは土の上まで見えていてかなり太いしかも3本分……抜くのは大変だ※これは5月ここから更に枝が伸びるそして汗だくで埋めた柵が裏返しだと気づくこれも手伝ってもらえてラッキー紫陽花の剪定他所様の紫陽花はまだ咲いてるのになぁ引越してきた時はもっとショボかったし土壌改良もしたから来年はもっと元気になって欲しいユーカリの幹を太らせる為に枝葉を整理しましたスッキリそして抜根予定のツツジとシマトネリコのひこばえをバシバシむしり取りましたシマトネリコは発根させて鉢で管理する予定でしたが付近に生えていたのでそれを利用する事にしました1本は離れた所で発見したのですがどうやってソコに生えたのか前回の雹にヤラれたサンパラソルがグングン伸びてます特に考えずに埋めただけなのに(笑)調べたら低木なんですねだからマンションから持ってきた鉢から生えたんだ知らなかった～雹が降った時(5/14)は同じ位だったのにこの違い！グランドカバーのクリーピンクタイム踏むとタイムのいい香り～お花も可愛いですSTOP WAR
25Jun
- CENTERGY・PT／なんか忘れてた
  おはようございますさくらみくらのアッブルマンゴーシェイク美味し～いこのコンビニで一番お気に入りだったを抜いて堂々のＮｏ．1ですGROUPCENTERGY最近近道を開拓したので早めに到着ロッカーでお喋りしても前説に間に合いました今日も大入りBBよりキープが短い分程よい強度が受けている？前説中に流れているのはALT SALUTATIONSの曲この曲良いよねとお隣メンバーと話しましたすっかり動きにも慣れたので細かい所を意識しながら動きましたバランスのスターポーズも落ち着いて入れるようになったので安定しましたでもやっぱりもう少しキープに挑戦したい4回繰り返すところを2回にしてキープ長めにならないかな？（いや無理ですよね）腹筋は斜腹筋がメイン動けなくて3kg太り無くなったウエストが少し出現してきましたパーソナルトレーニング毎度のT「はい、コレやって」・・・・・リトモス終わってお風呂に入っている時にあ！なんか忘れてたトレーニングがあると思っていたヤツやり方もすっかり忘れてて忘れてた～って言ったらT「何故か皆忘れるんですよね」上手く出来れば体が前傾していくのですがサッパリ今度は忘れずに練習して来ます他のトレーニングも合ってはいるもののシックリこない箇所がいくつか…イメトレだとうま～く脱力できる予定だったのになぁまだまだ練習が足りないです最後の最後に集中が切れたのもお見通しでしたSTOP WAR
24Jun
- リブログ記事”RITMOS 88 リトモス88”
  いつもありがとうございます！
- RITMOS／バカヤローおじさん？
  おはようございますジムから帰ってご飯前に食べてしまいましただってお腹空くんだものRITMOSレッスン前はバカヤローおじさんの話よく似た人がいるのでどっちがどうだとか見分け方で大盛り上がり間違えたら悪いですからねTNさんなら判るかな？早く腰を治して復帰待ってま～す本日ALL MIXW-UPは先週と同じWニーで向きを変えを楽しみましたHIPHOPハンドルを回す振り途中で左から回してしまってあちゃ～SexyDanceRockこれも苦手な手振り（苦手じゃないのは無い？）手をやろうとすると足が疎か足に集中すると手が疎か通しになってやっと出来ましたFlamencoスカートを持つ振りLatin前々回のワールドカップの曲らしいタップニー、ステップニー、ステップニーの所が気持ちイイのに最後の最後に間違えたーー！リベンジしたかったバンダナのThat,s My GirlはありませんでしたMiggieちゃんが足が不調とのこと新曲に備えてAeroは無し動画見つけて練習して来たINさん残念だったね今後のMIXに期待しよう！今日も楽しかった～MIggieちゃんお大事にして下さい私も暑いと思って足を出して寝てたら明け方寒くなってて足が冷えてたから脹脛をサスサスしてから起きました季節の変わり目皆さんも気を付けて下さいね来週は現行なので扇子を忘れずに～RM#27-1【Dance(Warm Up)】Ke$ha-Take It OffRM#83-4【Reggaeton】Con La Cintura - El ChuloRM#59-3【Sexy Dance】Meghan Trainor - Let You Be RightRM#86-5【Hip Hop】Crazy - Britney SpearsRM#73-5【Sexy Dance Rock】I Kissed A Girl - Katy PerryRM#85-4【Flamenco】Se Me Olvido Tu Nombre - ShalimRM#58-9【Latin】Jason Derulo , Maluma - ColorsRM#49-11【Mix Pop（Cool Down）】Justin Bieber - SorrySTOP WAR
23Jun
- ハエトリソウ
  おはようございます台所のコバエを食べてくれるのを期待して買ってきました特に虫をあげなくてもいいそうですこのステンドグラス付きの柵せっかくの柄がイマイチ見えないので殺風景な壁側へ移動しました前回はプランターを乗せて抑えていたのであまり深く埋めなかったのですが今回は単体なので穴を掘って埋めました行く行くは日陰植物を植えたいと思います思ったより重労働で汗だくここまでやったら買ってきて置いてあった花も植え付けてしまおう！マンションから持ってきたハンギングバスケット浅すぎるので深いものに交換伸びすぎた葉を整理してピンクの千日紅を新しくお迎えしましたSTOP WAR
22Jun
- エアロ・ステップ／どうにかして保土ヶ谷踏切
  おはようございます駅までが凄い渋滞歩いていけばよかったと思うほどやっと駅に着いたらいつもの電車の1本後にギリギリ何とか間に合ったと思ったら途中で停電？！これはマズいかも毎度の保土ヶ谷踏切で警報もうアソコ多過ぎる間に合って良かった今週も修業チャレンジエアロ今日は人数少なめああ、そうかサッカー観戦ねだけどメンズ達は頑張ってますご新規様1名にイツメン3名が最後列を守りますだいぶ動きには慣れてきましたブロック練習は不明点も無し(珍しい)ここで終わってくれれば幸せに帰れそうなのに3B追加そりゃそうだここはチャレンジの場幸い激難な動きはなかったように思える3Bですが毎度のことながら繋げるとありゃりゃとなって左の1B後向き入りここのシャッフルが入れないここで聖子ご新規さんがいるからか長めの滞在ラッキーだんだん出来るようになってきました来週はもう少し出来る予定(予定は未定)あ〜楽しかったシャッフルシャッフル、踏んででターン、ジャックジャック、ニーニー、チャチャチャ、キック、引いて、グレープバイン、チャチャロンデ、ダウンダウン、前にスラ、キックチャチャ、オープンチャチャ、タップ、チョン寄せて、スライド、ステップニー、チャチャチャフリーズ、シャッセ、ステップキック、チャチャ、カカ、、ステップキック、ステップニー、踏んで、クロス、、タタン、キックチャチャ、キックチャチャ、シャッセ、グレープバイン、リズム、ロンデ……チャレンジステップ2ブロックまではこちらも3Bが追加されました両足JUMPとWツイスト苦手がダブルでやってきたそこも問題だけどその後がまた問題え？え？どっち回り？後向きでよくわからず一旦前向きでお腹回りで振り向く感じねと、今度はニーがそこでセンセがステップニー！そっかステップニーねっっと思ったもののやっぱり出来ず終わった後もグルグル考えてレッスン後ストレッチエリアでTBちゃんとあーでもないこーでもないやっと正解に辿り着けた(ハズ)来週も頑張りますシャッセ、ロンデ、チャチャ、シャッセ、チャチャ、キックカール、タップ、シャッセ、横出てキックチャチャ、後タップタップ、ツイスト、シャッセ、ステップキックスラ、跨いで、ツイスト、チャチャ、マンボ、クロスオーバー、戻って、スライドオーバー、V、掛けてチャチャ、引いて、ツイスト、縦跨ぎグネ、ストンプ、入替チャチャ、縦跨ぎグネ、カカ、チャチャ、ボールチェンジ、スラ、弾いてチャチャ、ステップキック、V、バックタップ、踏んで、バウバウ、キックスラ、ボールチェンジ、JUMP、降ろしてWツイストターン、ステップニー、チャチャ、縦跨ぎグネ、シャッセオーバー、……横出てチャチャ、シャッセオーバーはどこに入る？STOP WAR
21Jun
- ストレッチ・ヨガ／これだけは覚えて帰って！
  おはようございます先日のレストランのミントレモン水が美味しかったので今年の夏はコーヒーを減らしてミントレモン水を飲もうと思ってさっそくストレッチ前日まででしたがお隣のスタジオが代行になって数名が移動した模様たまたまお仕事がお休みだったEMちゃんが諦めてたのに良かった～と参加初参加の方もいたので今日も切々と股関節の大切さを説くそして毎週レッスンに来なくてもいいし覚えれば家で出来るからこれだけは覚えて帰って！来なくていいなんてなかなか言えないですよね自信があるからこそ言える言葉静かに感動してしまいましたYOGAいつポジを取れなかったので直前に移動できるかチェックしたけどやはりのうのうとしてたら溢れてしまうかもで予約したポジに行くとお喋りに花を咲かしているあまり見ない方々このレッスンはマットを敷く関係で番号より一つ前めにポジるのが常周りを見て譲り合う必要がありますポジを聞いたら無いポジを言っているのでう～んどうしたものかと思ったら私のいつポジに最後まで誰も来なかったので移動してテキトーに調整ました数か月前にもいつポジが埋まっては誰も来なかったり直前キャンセルという現象が続いたけど今回だけであって欲しいです最近のレッスンはサンサルテーション後が色々変化してます前回から引き続き捻じりにフォーカス今回はパルブリッターパールシュバコナーサナBBで言うエクステンディッドウォーリアーのリバース版このポーズは割と得意な方なので下の手をはなして腿に巻き付けるOPまで挑戦それでもササっとは出来ないのでそろ～りそろりと手を離して超真剣！　最後までキープできて良かったですSTOP WAR
20Jun
- Essentialピラティス／44APARTMENT
  おはようございます先日の公園『薬師池公園四季彩の杜』おはようございます晴れ女の会梅雨なのに会にふさわしいお天気行先は町田市の薬師池公園四季彩の杜12時に到着ウェルカムゲート脇の駐車場は充分空きあり入口には…ameblo.jp散策前のランチこの階段のパラソルの下にもテーブルセットがありテイクアウトして食事ができます階段を登るとレストランの入口タブレットで受付し順番が近くなると電話で知らせてくれます外で食べられるピクニックセットやペット用のメニューもあります写真右の折りたたみ椅子は無料で貸し出してますメイン・ドリンク・デザート付きのコースをオーダーオーダーはタブレットこういう機器に慣れないと食事が出来ない時代になりました大きな窓に広がる緑が気持ちいいこのレモンウォーターが美味しかった前日メニューをチェックしてガッツリ肉を食べようと思いましたが時間差になると嫌なので友人達と一緒フルドチキンをオーダーメニューにはフルドとありましたがPulled Chickenプルドだと思う甘いツナみたいでしたお味は可もなく不可もなく友人達は柚子茶私は冷房が効いているのにアイスコーヒーしかもコーヒーゼリーと被ってるミスったわでもコーヒーもコーヒーゼリーも美味しかったからアイス(ソフトクリーム)もミルク感たっぷりでしかもサッパリしていてチョコレートソースも美味でしたお隣のハンバーガーが肉肉しくて美味しそだったから次回はソレにしよ！𝔼𝕤𝕤𝕖𝕟𝕥𝕚𝕒𝕝ピラティス毎回です10人しか入れませんから私は他のレッスンもあるので隔週でいいのですが毎週出たい方もそろそろ枠が厳しくなってきたようで隔週にしようかなと悩んでましたレッスン始めに合掌して胸に付けどこまで捻れるかを確認体育座りでスティックを足裏に掛け両手でスティックを引くように背中を丸めたらお腹が攣った仰向けに寝て輪っかを足裏に掛け真上に手で持ったスティックを頭の上いつの間にか足が下がってるまだまだスティック使いが未熟ですレッスン終わりに効果を確認胸椎の動きが良くなり最初より多く捻れましたSTOP WAR
19Jun
- エアロ・ステップ／アナベル
  おはようございますお隣さんの紫陽花白くて丸くて大きな花とっても綺麗だったので素敵ですね〜って言ったら挿し木にできるよって頂きました多分アナベルだと思うアナベルは紫陽花は紫陽花でもアメリカ紫陽花で花が長く楽しめます来年が楽しみ〜お互い好きな花の系統が似ているみたいで同じ花を植える事も多くてフェンスを挟んでいても統一感があっていい感じですチャレンジエアロいつものお隣がお休み先週復帰のメンバーもお休みという事は右側前例ぼっちじゃ〜んしかしそれ以外はほぼ埋まってる状態見慣れない顔は既存ルネのメンバーさんかな？1Bは最後のチャチャチャを頭に移動して後ろ向き他は全て後向きでした先週来週はもっと忙しくなるよ〜と言っていたのですがそ〜でもなかったと懺悔してたけどなかなかどうして皆さん混乱している様子でしたこのレッスン勝手にOP追加が許されているので最後のVだけターンしておきましたチャチャチャで後ろ向きリズム、エルビス、、キックボールチェンジ、シャッセターン、後ろへマンボ戻る、フリーズ、シャッセ、カールキック、ボックス、シャッセ、ピポットターン、オープンチャチャ、バックタップ、チャチャ、ニーキック、タタン、タップ、キックチャチャ、ステップニー、ブイ、チャレンジステップ空き枠は1枠こちらも既存ルネのメンバーさんが増えているようですMKちゃんやSKちゃんが来てたらどちらかが入れなくなったでしょう1Bシャッフルシャッフルは飛び乗ってからなので強度が高い繰り返し練習が長くてドライマウスの口はカラカラ中盤で裏に入って最後はとても素直に正面に戻って来るので考え過ぎた人もチラホラいました2B狭いスペースでクロスするのがチョットやりにくかったその後は珍しい組み合わせでツイスト〜ツイストは同方向にちょっと方向が解らなくなりそうで楽しかったですツイスト祭りとの事でしたが修行に比べたらスイッチもないし楽ちんでしたステップニー、スラ、ツイスト、降り降り、乗ってシャッフル、シャッフル、ニー、後ろへスラ、ストンプオーバー、シザース、マンチャチャ、ストンプオーバー、エル、チャチャ、ステップニーで横向、カカ、被せてチャチャ、ツイスト、チャチャ、ツイスト、カール、マーチで、ベーシックオーバー、STOP WAR
18Jun
- 薬師池公園四季彩の杜
  おはようございます晴れ女の会梅雨なのに会にふさわしいお天気行先は町田市の薬師池公園四季彩の杜12時に到着ウェルカムゲート脇の駐車場は充分空きあり入口には直売所があり地場野菜・スイーツ・お酒食器等もありましたそこを通り抜けるとお洒落な階段が現れ奥にはカフェがありますレストランの隣の体験工房奥の階段を登り森へジグザグに登る道は緩やかで折り返し地点にはベンチもあるので休憩しながら歩けます木漏れ日の中森を抜ける風が涼しい気が付くと薬師池公園裏門に出ました眼下には菖蒲田まだ少し咲いていました花は咲いていなくても趣のある風景が広がります園内には古民家や薬師堂もあります旧荻野家住宅荻野家より町田市に寄贈され昭和四十九年移築復元された荻野家は笠間藩の医家を出自とし、当地に移り幕末まで医家であった異次元にでも迷い込みそうな石段薬師池写真の左側の大木に人集りがあるので行ってみたら日本で最小の猛禽類タカ科のツミがいると一眼レフを構えるカメラマン達が沢山う〜んよく見えない残念ながら紫陽花はもう終盤でしたが咲いている花だけ紫陽花園より道端の紫陽花の方がいい感じ一番奥には蓮池かなり広いので一面に花が咲いたら圧巻だろうな〜と思いますが朝が苦手な私には見れそうもない朝方人間の友人達はいかにして夫(運転手)を連れ出すか作戦を練っていました大賀ハス「大賀ハス」は、故大賀一郎博士が一九五一年千葉県検見川遺跡で二〇〇〇余年前のハスの実三個を発掘し、そのうちの一個だけ発芽に成功したものです。薬師池公園の大賀ハスは、大賀博士と縁故のありました、町田市内の円林寺と大蔵町の故柏木常吉氏から根分けしていただいたものを大切に育てているものです。大賀ハスは、ピンク色の大輪の花を咲かせ優雅な美しさと悠久の時を越えた生命力が尊ばれています。開花時期は七月中旬頃から八月中旬頃です。旧永井家住宅(写真右下)前には梅林が広がります満開の時にこのアングルから見たいどの場所から眺めても素晴らしい景色上り下りはあるものの息切れする程でもなくゆっくり3時間の散策まだ見ていないエリアもあるし何度も訪れたい公園でした町田薬師池公園｜四季彩の杜machida-shikisainomori.com【公式】町田薬師池公園四季彩の杜西園（ウェルカムゲート）西園（ウェルカムゲート）の公式ウェブサイト。緑あふれる自然と、食・農・学び・憩いの場。お気に入りの場所で過ごす、幸せな時間。shikisainomori-nishien.comSTOP WAR
17Jun
- RITMOS／ジョリパの冷製パスタ
  おはようございます楽しみにしているジョリパの冷製パスタ第1弾こ～んなにウニが入ってて海老もプリっと柔らかいめっちゃコスパ良すぎ明太子はチョット塩分高そうだけど大きな海老と甘みのある貝柱とびっこのプチプチ触感が楽しい桃のデザート（紅茶かおる～）昨年は第2弾を忘れたから今年は食べたいRITMOSレッスン前はわいわいがやがや楽しく開始を待ちます本日ALL MIXW-UPは2011年の曲この頃RITMOS始めていたか不明Wニーで向きを変えるのが修業チックで面白かったW-UP・Latin・CoolDownは1回目reggaeton・Aeroは2週他は3週連続苦手なDiscoも少し上達？バンダナの曲は先週から何回も自分に言い聞かせ始まる直前まで横下と呪文のように唱え出来たー！と調子に乗ったらまた手が勝手に上に～もう！最後は修正できたけど来週リベンジしたいなAeroは切り返しが楽しいけど日頃エアロのレッスンを受けていない人は難しそうだったそして今日は何と言っても＃１７のLatinこれはジムが出来る前の曲だからMIXで受けた人以外は知らない曲私はお初でしたそんなレアな曲なせいかMiggieちゃんが途中でってなったんだけど前列のAOさんがすんなりVステップいや～いつも凄い記憶と思っているけどこの曲もか！脱帽でしたそしてそして今日も楽しかった～来週もMIX特に持ち物の指定は無し再来週は現行なので持ち物は扇子←あの曲だねRM#27-1【Dance(Warm Up)】Ke$ha-Take It OffRM#44-2【Dance】Demi Lovato - Neon LightsRM#81-4【Reggaeton】Maria Becerra – Te CuraRM#52-8【Disco Funk（Recovery Track)】Bruno Mars - 24K MagicRM#52-5【Femme Style】Fifth Harmony - That,s My GirlRM#17-9【Latin】Paulina Rubio - Vive ei veranoRM#31-10【Aero Dance】Abba- Mamma MiaRM#49-11【Mix Pop（Cool Down）】Justin Bieber - SorrySTOP WAR
16Jun
- ああ勘違い
  おはようございますとても大きくなってしまうというティツリーこれは大変！と半地植えにしたのが4月なんとか葉が出てきて良かったそしていつも参考にしているグリーンロケットさんの動画を見ていたら実は初期成長は早いけどその後はゆっくり成長するって！しかも水は少な目だと思っていたら水が好きだっただから枯れそうになったんだと納得ああ勘違い芯止めもしているから地植えにしても大丈夫そうなので暑くなる前に善は急げ埋めた鉢を掘り起こすのは思ったより大変鉢の周りを掘ってグラグラになっても鉢が取り出せないのでティツリーを一度掘り出しました新しい根が頑張ってくれていたけど少し切れちゃいましたごめんね～せっかくなので土の復活材を混ぜてから埋め戻しまた元気に育ってね掘り出した鉢はとりあえず先々半地植えにする予定のポポラスちゃんの鉢の鉢カバーにしましたSTOP WAR
15Jun
- エアロ・ステップ／タップした足でニー
  おはようございます修業チャレンジエアロ志水聖子IR今月は来られないと言っていたRKちゃんが来た～エアロしか出られなくて残念ですが代わりにY店のメンバー（MKちゃん）を宜しくね～と頼まれました（ガッテンで～）１Bはイイ感じヨシヨシこの調子と思っていた所で躓きポイントタップしてスライドその後ニーで背周りするのですが面変えが施されたらどっちの足でニーするのか解らなくなったカンニングしようとしても今日は頼りになるミューズ様がお休みで付近はの方向がまちまちで誰をお手本にしたらいいのか兎に角やってみるしかない！と右でやったり左でやったり多分私の迷走に気が付いたであろうメンバーさんがクスッとした？その後何度目かのトライでそのメンバーさんが出来たじゃんと言うような顔つきで（↑妄想）そうかタップした足でニーするんだ！！来週は忘れないようにしよう最後は３Ｂをチョット追加出来そうな気がしていましたが気のせいでしたシャッフルシャッフル、踏んででターン、ジャックジャック、ニーニー、チャチャチャ、キック、引いて、グレープバイン、チャチャロンデ、ダウンダウン、前にスラ、キックチャチャ、オープンチャチャ、チャチャ、タップ、寄せて、スライド、ステップニー、チャチャチャフリーズ、シャッセ、タップ、チャチャチャチャでターン、ステップキック、ステップキック、チャレンジステップ志水聖子IRRKちゃんと入れ代わりにMKちゃん登場ブロック練習は２Bの頭でクロスオーバーまでは普通の速度ですがその後が早回しでタタタタタタと忙しい早くしなくちゃと焦るあまり入替の前のストンプを忘れて足が逆になっちゃったそれに加えグネグネに行ったり来たり通すよ～でセンセがこういうヤツ～と出だしだけ見せてくれたけどその後を忘れたのよねカンニングを試みて回って反対側に行くのだけは解ったものの詳細は不明とりあえず台を越えて帳尻合わせ最後まで思い出せずレッスン後ストレッチエリアでTBちゃんに教えてもらいましたやっと思い出しました来週は出来そうだけどブロック増えると記憶が押し出されるのよね楽しかったですシャッセ、ロンデ、チャチャ、シャッセオーバー、チャチャ、キックカール、タップ、シャッセ、横出てキックチャチャ、後タップタップ、ツイスト、、シャッセ、跨いで、ツイスト、チャチャ、マンボ、クロスオーバー、戻って、スライドオーバー、V、掛けてチャチャ、引いて、ツイスト、縦跨ぎグネ、ストンプ、入替チャチャ、縦跨ぎグネ、カカ、チャチャ、ボールチェンジ、スラ、弾いてチャチャ、ステップキック、STOP WAR
14Jun
- ストレッチ・ヨガ／三角のポーズ
  おはようございますストレッチ時間ギリギリにスタジオIN！すると既に私のポジにTRちゃんがいるまた間違えたかと確認したら合ってます慌ててTRちゃんが確認して移動しようとしたらまたまたそこに誰かがいて玉突き状態で数人が右往左往最初TNさんが詰めようか？と言ってくれらからそれでも良かったんですがね最初はお決まりの膝パタパタ足は拳1個分は開けて足幅が広い時には主に股関節（球寛骨）の動き狭くしていくと次第に背骨が動き出すこのストレッチは股関節って思いがちですがついでに背骨も動かせます今日もPTを踏襲しながらのレッスン足四の字ストレッチは背中から腰にかけての伸びが変わり紙縒りのストレッチも感覚が変わりましたYOGAなんとスタジオがいつも当日予約のいつめんがあぶれたまたキャンペーンとやらをやっているらしいという噂落ち着くまではこの状況が続くのかな？キャンペーンで入る人はメリットありますが既存メンバーはルネに変わって同伴特典もなくなって会費は上がって予約も1週前→２週前になったので実質予約枠が半分で良い事無しですこのレッスンはヨガの動きに慣れた人向けって事になっているけど大丈夫なのかしらレッスン始まってPTを思い出し実験してみます倒すときに引っ張らず側屈いつもより深く倒れる！あ～そうか倒れるように促すんだ！いつも通りに進んでると思ったらダウンドックから「丁寧に～」と言ったらいつもは右足を上げるのにまさかの左足で爆笑でした反対側からだと変な感じウォリアー１のスタンス（左足前）右手を左足の腿へゲゲ嫌な予感と思ったのが聞こえたかのようにマッキーが「嫌な予感」捻じった三角のポーズ（パリヴルッタトリコナーサナ）ウォリアー１のスタンスでやっと腰を前に向けられるようになってきたばかりなのにこんな時に限ってマッキーが目の前にいるから誤魔化せません腿に添えた手を下に移動左前は足首まで触れず床にパタッ！右前はかろうじて足首まで触れましたが最後の最後にパタッ！もうちょっとだったのにこれもきっと無理せずできる動き方がある筈課題にしますレッスン終わりに「いっちばん苦手なポーズなのよね」と言ったのがマッキーに聞こえてた地獄耳～帰宅しようと思ったら家族LINEが入っててみなとみらいが凄い雨らしい慌てて家に連絡したら洗濯物は入れてないって帰宅してから洗い直しでしたSTOP WAR
13Jun
- エアロ・ステップ・HIPHOP／ジム友復帰で嬉しい
  おはようございますチャレンジエアロ予約枠が足りないので当日予約タブレットを見ると空きが大臣2枠しかなーい！えええーっ？！安全なポジだと思って油断してましたそれでも入れて良かった元いつポジを確保ですレッスンが始まるまでジム友とお喋り直前にいつポジを見たらまたまたえええーっ？！なんとコロナきっかけで長らくレッスンを休んでいたジム友が！！！復帰ーーー！思わずハグ～いや～めでたいめでたいまた一緒に楽しみましょうねさてレッスン先週は皆さん口々に難しいと言っていたのでどんなのかとワクワクでしたがｄそのコリオは先週で終わりで残念１Bの最後のツイストの後270°回って左は右始まりシンプルめだったので特に迷うところも無く大きく動けて爽快でした来週はもっと忙しくなるらしいです楽しみ～踏んでバックタップ、カカ踏む、前横タップタップ、横チャチャスラ、引いてタップ、ステップニークロス、ステップニー、マンチャチャ、マンチャチャ、引いて、ボックス、ツイスト、270°、リズム、エルビス、、キックボールチェンジ、シャッセターン、後ろへマンボ戻る、チャレンジステップ最近毎週ご参加の元T店(閉館)メンバーさんレギュラー化したようです既存K店の方と話している所に乱入してお喋りムズいのをご所望なら武蔵小杉店へどうぞ！とお誘いしましたあ、そうそうY店のメンバーさんは継続して修行に来るそうです１Bタタンで超えてからマンチャチャだった所が展開されて面変え最後はストラドルで戻るだけですが縦跨ぎしてターンの方が次に入りやすいので勝手にOPしました２Bはちょい短め来週はアソコで向きを変えるのかな？楽しみですタタン越えて、、ストンプオーバー、チャチャ乗って、乗る、ジャンプで端、床、ボックス、スライドオーバー、L、エルビス、床、ストンプで反対へ、ツイスト、乗る乗る、ストラドル、マーチ、ステップニー、スラ、降り降り、乗って、シャッフル、シャッフル、ニー、後ろへスラ、マンボ、HIPHOPこちらも当日予約いつもより一列後ろのポジ他のレッスンでご一緒しているメンバーが初参加でしたガシガシと力を入れて動いた後はゆるりと脱力するHIPHOPはコンディショニングに最適足を前に出すのに合わせて腰を回しますが左が回しにくかったこんな気付きが出来るレッスン毎週出たいのにエッセンシャルピラティスと被っちゃう全く出たいレッスンが無い日もあるのに好きなレッスンは被りまくりで悲しいですSTOP WAR
12Jun
- CENTERGY・PT／体の奥深い所からコントロール
  おはようございますミントがワサワサになったのでお風呂に投入！GROUP CENTERGYスタジオに5分前にINな、なんと凄い人先週の倍以上いるんじゃないかな？BB仲間と話したんだけどMOSSAはイマイチだけど築花IRのレッスンに出ちゃう私達ってIRが好きなのよねどんなレッスンでもそうだけど裏で努力してくれてるのって解るのよねたまにヤッツケみたいなのがあるとサーっと冷めちゃう今日もいつポジでIRをよーく見ます教えてもらったクロスランジはツリーの足上げも片足立ち→スターポーズ繰返しの早さにも慣れてきました爪先立ち（エンジェルポーズ）はスッと踵が上がって安定していて自分でも驚いてるトレーニングの成果かな？コアトレーニングが毎回あるわけだけどそんなにキツさを感じないながらお腹に効果が表れていそうな気配ですパーソナルトレーニング次はコレって言われて？？？前回追加されたトレーニングすっかり忘れてましたはいコレ次はコレといつものメニューですが前回より楽に動けてる少しずつ進歩しているようです同じ事の繰返しで地味だけどスタジオレッスンでは体が変わっていることを実感してます今、思っている事は体の外側を動かすんじゃなくて体の奥深い所からコントロールして自然に動く感覚一番重要なのは長座で骨盤を立てる事だろうなこれが出来なきゃ始まらないキャット＆カウで背骨を整えるどこかに力を入れて動かすのではなくお尻と肩は固定背骨をしなやかに動かすと骨間が開いてチョット背が伸びた？現段階で卒業レベルを頂きましたが自分ではまだ自信が無いもっと確たるものが欲しいところです課題としてはそれぞれのトレーニングでなるべく早く深層までコントロール出来るようになる事その次は脱力お手本を見せてもらったけど手を上げるのに肩は全く動かない鍵は前鋸筋だと思います帰りの車の中でその日のトレーニングを思い出して異次元世界を覗ける事にワクワクしてしまいますSTOP WAR
11Jun
- 隣国の一大事
  おはようございますかつ庵の抹茶あんシェイクが旨いイラン割り当てチケットがTVのニュースで報道されるのに隣国の一大事！投票用紙が足りず(現時点で91ヶ所)投票が出来ず国民が抗議をし再選挙を要求している状況隣国が同盟国が民主主義が崩壊しそうだと言うのに一切報道されないのは何故だろうSTOP WAR
10Jun
- RITMOS／たまにはKFC
  おはようございますいつかのお昼ご飯期間限定メニュー美味しい♡RITMOS本日ALL MIX7月からの新曲にはズートピア2の曲が入っているそうでそれに因んでW-UPはズートピア１の曲2・３曲目は先週から引き継ぎ2週連続だから伸び伸び踊れてとっても楽しいDiscoでは踊っていたけどリトのDiscoは相変わらず苦手バンダナの曲は予想通り#52最初のバンダナの振りで横→下なのにどーしても上→横になっちゃってやっと通しで出来ました来週は最初から出来ますように（って神頼み？）Aeroは代行出来てくれたmaruさんからの引継ぎ曲先週やらなくてちょっぴり残念だった曲ステップニー、ビハインド、シャッセ、ピポット、キックボールチェンジ×２下手したらレギュラーエアロのレッスンより難度かもリトのAeroは流れが良いし難しーってならなくてめっちゃ楽し～ね～CoolDownに入ろうとして時計を見てもう1曲追加はレゲトン今日も声出し隊が良い仕事してる～いつも盛り上げありがと～ガッツリ盛り上がって上がった心拍数はリゾートを思わせる爽やかな曲で〆なんでこんなに楽しいんだろうね～？とジム友達と話しながらリザーブ準備そりゃ～メンバーやIRスタジオの雰囲気がいいからさ次回の持ち物はバンダナRM#49-1【Dance（Warm Up）】Shakira - Try EverythingRM#44-2【Dance】Demi Lovato - Neon LightsRM#53-3【Hip Hop】Fifth Harmony - BO$$（BOSS）RM#52-8【Disco Funk（Recovery Track)】Bruno Mars - 24K MagicRM#52-5【Femme Style】Fifth Harmony - That,s My GirlRM#31-10【Aero Dance】Abba- Mamma MiaRM#81-4【Reggaeton】Maria Becerra – Te CuraRM#20-11【Latin（Cool Down）】Dariel Vela - Para vivir contigoSTOP WAR
09Jun
- エースをねらえ！
  おはようございます白くまアイスきな粉味パーソナルトレーニング以前トレーナーにYouTubeを見てやってみたんだけどと言ったらそんな事しても治らないよと言われた事がある今になるとナルホドと思う体は繋がっているからコレをすれば治るって事はほぼ無いと思う治っても一瞬で再発まずは構造から理解するのが近道なんじゃないかな構造(骨)を無視して筋肉で動こうとすれば余計な力が必要になる汗はかいてやった感は増すけど体は壊れる方向に向かう構造を作れば体は自然な方向に動くここで思い出したのが高校の時の愛読書エースをねらえの宗方仁の言葉と重なるのよね確かこんな感じだったと思うボールには行きたい方向があるその方向に打った時それがエースになる岡！エースをねらえ！！ってかう〜ん懐かしいいつも参考にしている方々『【腰痛・前もも張り改善】その柔軟性は本物？太もも裏のホントのストレッチ』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。（Ameba発ブランド me&Re の人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています…ameblo.jpInstagramCreate an account or log in to Instagram - Share what you're into with the people who get you.www.instagram.comエースをねらえ!2 DVD-BOX [ 山本鈴美香 ]楽天市場【中古】エースをねらえ！（中公文庫版）（全14巻）中公文庫C版／山本鈴美香(著者)楽天市場STOP WAR
08Jun
- エアロ・ステップ／考えろ自分！！
  おはようございます修業ですジム前の横断歩道でミューズ様に会ってお喋りしながらジムにIN！チャレンジエアロ志水聖子IR先月はお休みしてしまったので仕切り直しですロッカールームで今日はおNEWなのは聖子IRに確認済み最近はこのレッスンでしか会えなくなったTBちゃんに会えて良かった～サークルの話やら色々話したい事がいっぱいポジはいつポジお隣には最近参加されてるご夫妻の奥様私の前が空いていたのでお勧めしたけど丁重にお断りでしたW-UPは手振り付き今日のは出来たと、ここで喜んでいる場合じゃない本番本番今日こそは自力を目指したい！パーツ練習の何それーー！な動きでスタジオ爆笑もおど～したらそんな動きを考えつくのかと毎度思う笑ってばかりはいられないので一同頑張ってキャッチに勤しむのだ今回は解ら～んてのがないけれど解っちゃいるけどその足が出ません的な…平たく言えば出来ないお隣のITちゃんに出来な～いと泣きを入れる場面もブロック練習まではどうにかできたものの通しは恒例の聖子とご対面ちょっと自信が無くなるとお手本を探して思考が停止が来た時なんかは記憶までぶっ飛んで他力本願自分の思考は半分位は残したい考えろ自分！！これが今の課題来週は出来そうな気がするんだけどまた出来ないパーツが追加されるんだろうななんて思いながら楽しみでもあるあ～楽しかったシャッフルシャッフル、タッチタッチでターン、ジャックジャック、ニーニー、チャチャチャ、キック、引いて、グレープバイン、チャチャロンデ、ダウンダウン、スラ、フリーズ、シャッセ、タップ、ロンデ？チャレンジステップ志水聖子IR約束通りY店のメンバーがご参加ポジはRKちゃんポジという事はRKちゃん来れないのねW-UPはいつも通り裏入りアリY店メンバーさんは必死に頑張っていました私なんか最初は地蔵でしたからねステップのレッスンに入るとやっぱりエアロよりコッチの方が楽しいと思っちゃいますブロック練習は大丈夫あとは覚えているかの問題ですがやっぱり忘れてる通すよ～と言われてシャッセに入れたのは多分レジェンドだけ皆は何で解るの？と思ったがレジェンドは何で解らないの？と思ったそうなきっと遺伝子レベルで違う気がする足りない頭をフル回転して少しづつ思い出しながら踏み踏みど～しても後ろ向きのチャチャに入れない1つ間違うと合流が難しいのよ最後までバタバタ聖子IRが諦めたように来週！！！はい来週も頑張りまっすシャッセ、チャチャ、ロンデ、ストンプオーバー、……、ニーキック、タップ、シャッセ、カカ、チャチャ、ボールチェンジ、スラ、弾いてチャチャ、ステップキック、横出てキックチャチャ、後タップタップ、シャッセ、跨いで、ツイスト、チャチャ、マンボ、ストンプ、スライドオーバー、ブイチャチャ、掛けてチャチャ、床、縦跨ぎグネ、シャッセクロスオーバー、縦跨ぎ、……　STOP WAR

前ページ
次ページ