maririnのLessonメモと呟きなど

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09Feb
- 雪、積もったね／衆議院議員総選挙
  おはようございます※前日夜UP翌朝の予約投稿朝、ブラインドを上げてびっくり真っ白どうせ積もっても1cm位関東と言っても八王子辺り？と高を括っていました試しに内窓を開けてみたら冷気がひや〜り昨年、二重窓にして良かったマンションから見る雪景色は見下ろす感じでしたが全然違って身近に感じますお隣では子供達が大喜びも喜び庭駆け回る(笑)金曜日に液体窒素をして痛い足を引きずりながら買物に行き食材を買い込んで良かったですこの足だと駅まで歩けない明日(今日)は車出せるかな？ちょうど1年前オートスロープで尻もちをついて長引いた事がありました『志水聖子IR／ステーン！』おはようございます今日は雪予想も出ていたので雪が積もってたらメゲるかもと案じておりましたが小雨☔️なんとか挫けることなく修行に復帰です歩きで駅に向かいます雨…ameblo.jp皆様も気を付けて下さいね今日は衆議院議員総選挙今までになく熱い視線で結果を見守りました自民党の圧勝と言うか高市圧勝これで党内の反対勢力を抑え込めますね今度こそ良い方向に向かって欲しいですSTOP WAR
08Feb
- うがい薬を飲んじゃった！
  おはようございます雪がちらつく寒い朝寝ぼけながら起床食前の薬を飲んだらしょっぱい？！間違えて飲んでしまいました大量に飲まなければ大丈夫らしいからヨカッタ以前はこんな間違いはしなかったのに色々と心配になるお年頃ですお見苦しい写真ですみません最近指の付け根の所中足骨頭部がヒリヒリしていて皮膚保護クリームをつけています昨日はヒリヒリの上に熱っぽさを感じて（いつもは指が熱っぽい）写真を撮ってみたら腫れてるこりゃ～痛いはずだそれだけ液体窒素が奥まで到達したって事？でも毎回この調子だととてもとても修業どころじゃなくなりそうせめてサークルには行きたいなぁ寒いと一層ズキズキ頑張ります！クスッと笑えてタメになるカマタクhttps://www.instagram.com/reel/DRyPacQk3uz/?igsh=aHB6bHNmemJzamp1カマたく on Instagram: "SNSやらメディアやらどこかの知らん誰かの情報をすぐ鵜呑みにして誰かを攻撃したりいざとなれば知らんぷり"自分は悪くない"そういう奴らは"言語がわかる病原菌"です"26K likes, 297 comments - kamataku_hyon on December 2, 2025: "SNSやらメディアやらどこかの知らん誰かの情報をすぐ鵜呑みにして誰かを攻撃したりいざとなれば知らんぷり"自分は悪くない"そういう奴らは"言語がわかる病原菌"です".www.instagram.comhttps://www.instagram.com/reel/DUa1k6Kk_0-/?igsh=MTBtdG52NHQxcTQxカマたく on Instagram: "相談してきたのなら否定とか言い訳とかする前に一回何かにチャレンジしようね何かを変えたいのならね"14K likes, 207 comments - kamataku_hyon on February 6, 2026: "相談してきたのなら否定とか言い訳とかする前に一回何かにチャレンジしようね何かを変えたいのならね".www.instagram.comSTOP WAR
07Feb
- ストレッチ・ヨガ／ただのイボだそうです
  おはようございます先日、友人宅でご馳走になった美味しいスープはKALDIのオリジナルでしたストレッチ宮川真希IR靴が履けてもまだ体は偏っているようで右側のストレッチがなんとも気持ちイイ～特にお尻がターゲットの4の字ストレッチは最高！！ヨガ前のW-UPにうってつけですYOGA宮川真希IRPTがあった週は断然違う感覚です太陽礼拝はゆっくりとした呼吸で時間の流れが違って感じる左足のニーインも少し良くなった気持ちよ～く進むと懐かしい展開これadidas　yogaの流れに似てる！って事はお次はこれだよね～パールシュボッターナーサナマジ苦手って思ったら狙っていたように忍び寄るマッキーアジャストしながら「震えてる」はい生まれたての小鹿状態でしたレッスン後は2週間ぶりの皮膚科先生が「まだ痛い？」と聞くので「痛いけど靴が履けた！」と答えました治療の時はスピール膏を自分で剥がすのですがなかなか剥がれず先生がピンセットとニッパーで剥離痛い！と言っても今日は容赦ありませんスピール膏を貼る前にイボコロリを塗ったと話したら成分は同じだから大丈夫だけどスピール膏を小さめに貼ればイイとご指導いただきましたそして液体窒素の刑我慢できない痛みだったら終わりねと言われましたが我慢できる痛みだったので最後まで頑張りました終わってから買い物に行ったら足がズキズキ一度痛みが和らいだからかとっても痛く感じるいっぱいジュッ！ってした分ウィルスも死滅したに違いないこういう原理だったのねその分早く治りますようにあ、そうそうミルメシアですか？って聞いたら「ただのイボです」だそうです検索してもこんなイボの画像出てこなかったのよねSTOP WAR
06Feb
- サイゼ飲み／滅多に出ない代行
  おはようございます昨晩足の調子が良かったので靴を履いて歩いてみる事にしました歩きなら飲めるしね～外気8℃冷んやり空気が気持ちいいサイザリアまで問題無く歩けたマグナム1.5ℓ約1,000円はお値打ち価格半分飲んで半分お持ち帰り～帰る時にはまた少し足が痛くなってきた明日のレッスン行けるかな？で、今朝靴は履けるけどレッスン中に痛くなりそうな感じ滅多に代行を出さないIRさんが代行を出しててしかも代行を受けてるのが基本平日にレッスン出来ないお気に入りのIRさん！本当に楽しみにしてたし絶対にジム友が遠征してくると思うし行きたーーいけど断念しましたこんな時に限ってアッチやコッチで好きなIRさんが代行に入ってて悔しいのなんのっていいさ治ったら楽しんでやる٩( 🔥ω🔥 )وSTOP WAR
05Feb
- パーソナルトレーニング／トレーニングをしていなかった結果
  おはようございますお昼はKALDIのスープパスタ具も入っていて美味しいガーリックトマトのソースはもっと美味しかった昨日様子が変わってきたイボクレーター状から山形に変わって山の部分が当たって昨夜からまた痛い明日はレッスンに出たいのにパーソナルトレーニング昨日は時間変更RITMOSをキャンセルしてPTでした足を庇って歩いているので右側が固まってるけどトレーニング希望しっかりトレーニングすれば自分で戻せる筈なんです「はい、応用１」最近は応用編からトレーニングが始まりますトレーニングが進むうちに所々どうしても思うように動けない箇所が出てきました動けないことで無意識に引っ張ってしまい可動域を広げようとしてしまう繋げて自然に可動域が広がるのを待つそして体全体を俯瞰し空気に溶け込む最後はヨガみたいなトレーニング（ヨガの時はこのトレーニング方法でやってます）踵を着けてつま先を開き膝とつま先は同じ方向肘と手先を繋げ可動域が広がるに任せて回し上げる動きに呼応するように上方を見上げながら頭上で合掌自然に胸郭が開いたら3呼吸合掌を胸に下す胸で合掌をする時には指を脱力して掌が吸い付かなくてはならないけどこれが上手くできずどうしても力が入ってしまっていつもトレーニングしているmaririnさんがどうしたんですか？足が痛くてとてもとてもトレーニングどころじゃなかったんですと弁解してみた初歩の初歩のトレーニングを１からオサライします自分に一番欠けてるこのトレーニング最近やってなかったなどうにか動きが戻ってきました最後はちょっとした理論の講義でオシマイまたトレーニング頑張りま～す※宿題はやることが沢山なので　その日のコンディションに合わせて　隙間時間も使っていこうと思いますSTOP WAR
04Feb
- BODY BALANCE（Flexibility）／スッと痛みが引いたのですが…
  おはようございます昨夜、お風呂上りにイボの外側が少し剥がれてスッと痛みが引いたのですが既にパーソナルの時間を変更してもらった後だったので今週もRITMOSはお休みしましたでも買物が終わったらまた痛くなったからレッスンは無理だったかも辛ラーメン並に辛いけどスッキリした辛さ🌶辛い時は牛乳に限るBODY　BALANCEFlexibility ＃MIX西村健IR築花かをりIRW-UPはIRにしては珍しくタイチーでしたスタンディングストレングスは全く覚えていませんでしたがハーフムーンからフラワーポーズの流れは大丈夫でしたやはり痛みがないと全然違いますバランスのY字バランスは遠慮して膝裏から支えましたそろそろ終わりかと思っても長～い左のキープはヒップオープナー以降は固まった右半身が伸びるのがよくわかりました今日も気持ちの良いレッスンでした110-BT01. Did I Luv U - Friends & I110-2. Good Life - goodlife feat. Elderbrook101-3a. Wild World - omgah!101-3b. Disappear - TÂCHES feat. REVE D'ELLE100-4. Losing My Mind -Big Gigantic & Brooke Williams108-7a. She Said (Big Jet Plane) - TRINIX & Queen D108-7b. BIRDS OF A FEATHER - Billie Eilish105-8. Stay Here - Henry Green106-9a. Lost In Space - Emmit Fenn106-9b. You Can’t Rush Your Healing - AtaylaSTOP WAR
03Feb
- BODYBALANCE（Strength）／期日前投票して来ました
  おはようございます期日前投票に行ってきました投票の後のオヤツ濃厚できめ細かいバナナジュースびっくり！！皆さんメガロスに移るんでしょうかね『ルネサンス横浜　天王町閉店』【横浜市保土ケ谷区】まさかの悲報…。スポーツジム「ルネサンス天王町店」が閉店してしまいます。朝晩冷える日も増えてきて、街にはランニングに勤しむ方の姿も多く見ら…ameblo.jp明日は我が身になりませんようにBODY　BALANCEStrength ＃MIX西村健IRMIXに入りました始まる前にはStill Be There　が流れていて後ろのメンバーさんとこれサンサルテーションの曲だよね？この曲好き～こんな感じだったっけ？とコリオを思い出しながら待ちましたサンサルテーションではやっぱりと顔を見合わせて微笑みましたバランスは超超絶不調イボの影響大全く中心が取れないと凹んだらメンバーさんがスタンディングストレングスで踵を上げた後のバランスはきついよねと言っていたので少し救われた気がしましたバランスが駄目駄目だったのでコアバックは頑張って膝タッチしました今日は手首を痛めていたKKちゃんが復帰でしたBBラストに間に合ってヨカッタレッスンが終わったらダッシュで病院です今日は耳鼻科口の渇きと舌の感覚が少し良くなったかもという事で次回は2か月後山ほど薬を処方してもらいました昨日買いましたが満月の今日まで待ちましたSTOP WAR
02Feb
- 弘明寺さんぽ
  おはようございます2月になりました修業の復帰ならず日曜日は弘明寺をお散歩京急弘明寺駅ほ～こういう駅なんですね戸塚民はブルーラインがあるのでこの辺りは案外身近かもしれませんが東戸塚民には馴染みのない場所です京急の駅からブルーラインの駅方面へ私は友達とお花見で来た事がありますが夫は初めて商店街のある町に住みたがっていたので興味津々のご様子シャッターが閉まっているお店が多いのはどこの商店街も同じ商店街共通の駐車場でもあればと思いますが駐車サービスも無くどうしても行きたいお店でもない限り高い駐車場代を払ってまで行きません大通りに出て昼食のお店を探していると行列が！サンマーメンと四川そばが売りのお店みたい夫はどちらも好みではないそうで却下そのスグ先に「ノ貫」がありましたサークルの帰りに寄ってみようと思っていたお店ですいつもは行列がありそうでしたが待ち列はなかったのでここでお昼にしました激ニボ味！！好みはハッキリ別れそうな味でした食べ終わって再び商店街に戻る途中またまた行列ラーメン店！こちらも辛い系だからそのうちサークル帰りにでも行こうかな商店街に戻りどのショッピングセンターにもあるのですが茂蔵があったので豆腐やら湯葉やらを買って最後は弘明寺でお参り瑞應山蓮華院弘明寺横浜最古の寺である瑞應山蓮華院弘明寺の境内や見どころ、行事、祈願、供養、四季折々の写真などをご紹介します。www.gumyoji.jp身代地蔵菩薩様の足をナデナデして自分の足もナデナデでしてイボの回復をお願いしました本堂でお参り御朱印は食に御利益があるらしい大黒天様にしました本堂の右隅にいらっしゃるとのことなので大黒天様にも味覚障害が治りますようにSTOP WAR
01Feb
- 窓際のトットちゃん
  おはようございます鍋の翌日はお決まりの雑炊です先日1シートで買った大葉が沢山あるので乗せてみたら美味しかった昼食後は自室へ今まではリビングにいたのですが家族は自室で私一人の為にリビングでエアコンを点けるのはもったいないので最近は自室で過ごしています日当たりが良いので暖房が必要なくてエコですテレビを点けたら丁度本を読んでみたいと思っていた「窓際のトットちゃん」が始まりました戦争で焼けてしまう前の自由が丘駅が自動改札になる前の駅と似ている気がしました子供の頃木登りをしたり遊びが散歩だったり時間の流れが緩やかだった時が蘇ってきてゆったりした気持ちになりました東京に住み始めた時には電話もなく友達と会うにも手紙で約束した時代そんな風に不便な位の方が人間の速度にちょうどいい気がしました物語の終わりは疎開する場面でしたSTOP WAR
31Jan
- ストレッチ・ヨガ／救急車呼ぶ？
  おはようございます今朝は夫が脇腹というか腰というかが痛いと言って早朝起こされました救急車を呼ぶか聞いたら嫌だというしよくよく話をきいたら人間ドックで腎臓に結石があって経過観察だったらしい様子を見るに緊急事態ではなさそうなので鎮痛剤を飲ませて朝一で病院に送り届けましたやっぱり尿路結石で自然に流れ出るのを待つ大きさでしたヨガとBBしか出るレッスンがないのに大きな病院に行くことになったら今日は行けないなぁなんて思っていたけどヨカッタストレッチ宮川真希IR今日は慣れたメンバーばかりだったのでいつもより詳しい解説付き腰の横側を触って足を動かして股関節の位置や動きを確認してからレッスン開始でした靴は履けないとはいえけっこう楽に歩けるようになってきたけどからだは正直右半身が固い紙縒りのストレッチはやっぱり効く～たった30分ですが出たいレッスンですYOGA宮川真希IRスタジオは大盛況後ろを見まわしたらMENSがとても増えました仕事では男性が多い職場にいたので女性ばかりの空間は実は苦手空気も変わって良いですね最初のタダアーサナから不安定ですう～ん中心が取れない嫌な予感やはり予感は的中体の伸びがイマイチ前屈のポーズで考えていたら立ち上がるのを忘れて慌てて立ち上がって合掌違和感を感じながら続けているとマッキーが「どうしたの？みんな固いよ～」「アホみたいな顔して力抜いて～」不調だったのは私だけでないようでした競争ではないので内観できたという事でそれはそれで帰り際フロント前でマッキーに会ってイボの話をしたら「あ～だからね～」という反応やっぱりいつもと違うなと見破られていた模様です十条店から新宿店に移動する時にいつかは行きたいと思っていた味仙ファミマに冷凍がありました台湾ラーメンはスッキリした辛さで好き美味しかったですSTOP WAR
30Jan
- 浜志゛まん
  おはようございます今日はジム活出来るかな？来週は滅多に受けられないIRさんが代行に入っているから絶対行きたいし今週は体慣らしをしておかないとついていけないと思うと焦る靴は履けてもやっぱり痛いし我慢は出来ると思うケドここで焦って復帰が遅くなる方が怖いからやっぱりキャンセル今日もお家で過ごしております昨日のブログの動画が再生できません前と同じようにUPしたんだけどな伊勢佐木町ブルースが流れていましたそして昨日の用事というのはここへ行く為我が家では1月生まれが2人なので合同でお誕生を買っています今年は一度食べてみたかったボストンクリームパイを買いに行きましたイートインスペースもあってマダム達で賑わっていましたちょっと形が崩れてしまいましたこれがボストンクリームパイホントは丸いんですけどねケーキ達は、子供の頃初めて生クリームのケーキを食べたのを思い出させるような懐かしい味けっこう甘めですシャバシャバなサバランも懐かしいボストンクリームパイはクリームたっぷり少し甘さが抑えめで美味しかったSTOP WAR
29Jan
- 伊勢佐木町ブルース
  おはようございます今日は伊勢佐木町へ行きました阪東橋駅の手前の信号で止まったら今日は助手席だったので窓の向こうにシバエリちゃん御用達のステーキハウスリベロを発見！！お～ここだったのね因みに同じくシバエリちゃんお勧めのマリンベーカリーも閉店後再びオープンしてますと言うプチ情報パーキングメーターは60分用事を済ませてもまだまだ時間がありますサンダルなら普通に歩けるようになったので伊勢佐木町通りを端から端までお散歩🚶‍♀️寒いけど歩くなんて久しぶり途中で見つけた青江三奈さんの伊勢佐木町ブルースこの歌が流れていた頃まさかこの伊勢佐木町に来るなんて思ってもみなかった！街並みは以前来た時と随分変わっていてあれ？あのお店無くなっちゃった？あの店も？マンションや健全な？(笑)お店が増えた印象でしたあのデパートがあったり美味しいお店があったり危なそうなお店があったりカオスな雰囲気が伊勢佐木町だったのですがだんだん綺麗にお洒落なお店も増えて時代ですねアジア食品の店先にあったガーデンシクラメンが100円お買得！！4鉢買って帰りましたSTOP WAR
28Jan
- BODYBALANCE（Strength）／喉のストレッチを忘れずに
  おはようございます昨夜は足のズキズキで起きることもなく朝まで寝られて嬉しかった触らないと決めたものの少し取れそうな所があったのでピンセットで剝がしましたやっぱり厚みが薄くなると痛みが軽減するみたいですライカの柔らかい靴ならどうにか動けそうですが痛いには痛いので今週は見送る事にしました足が痛くてスリッパが履けず穴が空いて捨てようと思ってた冬用スリッパにワッペンを貼って復活させました～BODY　BALANCEStrength ＃110スタジオに向かう途中築花かをりIRスタジオに入ったら既に前説が始まってましたクランチをガッツリすると口角が下がるので鎖骨辺りを押さえて上を向いて喉のストレッチをお勧めされましたW-UPはヨガ上を向いてもグラつかなくなりました今回は回復が早いようですサンサルテーションOPはほぼ全員！みんな頑張ってますスタンディングストレングスエンジェルポーズの踵が上がりきらないこと数回上がりきらないとグラつきますねバランスウォリアー３からの連続はだいぶスムーズになったものの周りがグラつくと釣られてしまう修業が足りな～い最後のは辛うじてキープコアバックサイドプランクで足チョンOPの指示を待っていたら1周目は最後のみになったので2周目は指示前からチョンしましたもう2周やる事は織り込み済み！初めての時は出来なかったのに進歩するもんですでも最後のうつ伏せで前に伸ばした手を上げるのはやっぱり苦手のままですピラティスパートで頑張った後のツイストは特に気持ちが良い今日も楽しかったですレッスン後はお隣メンバーとしっかり喉のストレッチをしましたKKちゃんに会ったので経過の報告色々調べてくれたみたいでこういう風になっていくとか刺激を与えると固くなるから我慢とか教えてもらいましたありがとね～帰り際にはRITMOSメンバーに会って来週こそは復帰する！宣言Miggieちゃんに会ったので欠席届を出しました全然出られないと言うと「今回のは難しくないし」と慰めてくれましたSTOP WAR
27Jan
- BODYBALANCE（Flexibility）／情報の宝庫
  おはようございます家を出るのが10分遅くなって急いでジムへ向かいギリギリセーフでしたBODY　BALANCEFlexibility ＃110西村健IRスタジオに駆け込むと凄い人いつも空いているポジにはFMちゃんもご参加で周りの皆に少しずつズレてもらってなんとかポジを確保しましたW-UPはタイチー気持ちよく体を左右に振りました手を組んでのエクステンディッドウォーリアーも慣れましたが慣れないのはバランス途中までは頑張りましたが最後のスターポーズでIR「長いです」堪えきれませんでした来週からはMIX今までを思い出しながら楽しみたいと思います110-BT01. Did I Luv U - Friends & I110-1. Work Song - Hozier110-2. Good Life - goodlife feat. Elderbrook110-3. You and I - PVRIS110-4. Slip Away - Victoria Perry110-5. Walk With You - Autograf & Janelle Kroll110-6. You’ve Got The Love - Florence + The Machine110-7. Give Me One Reason - Quintado110-8. The Hardest Part - Olivia Dean feat. Leon Bridges110-10. Poems - Gabrielle PeakeロッカーでFMちゃんにイボだった話をしていたら近くにいたメンバーさんが経験談を話してくれました液体窒素に長く通っても治らずに他の病院に行って軟膏を塗って治したそうで病院も教えていただきました今後治らないようだったら行ってみようと思いますジムは情報の宝庫ですねいただきましたありがとうございま～すSTOP WAR
26Jan
- 生そば【あずま】
  おはようございます修行に行かないと暇天気もいいことだしドライブがてらお墓参りにでも行こうかと思ったら東名が大渋滞なので諦め最近行っていない16号を走りに行ってみることにしましたお昼ご飯はあっさり目がいいな瀬谷の辺り（旭区川島町）に見かけないお蕎麦屋さんがあったけど通り過ぎてしまいましたそしてズンズン進み🚗³₃つきみ野で再び先ほどのお蕎麦屋さんを見つけたので寄ってみることにしました前には2組の待ち前の方はテーブル席だったのでスグに呼ばれましたが私はテーブル席にしたので10分程待ってから案内されましたここのカウンターは奥行きがあって落ち着いた雰囲気なのでカウンター席でも良かったなと思いました店内は落ち着いた和風の席出来たばかりらしくて綺麗です驚きなのがお蕎麦は3玉まで無料私は親子丼が食べたかったのですが親子丼の単品はなかったので1.5玉のお蕎麦と小親子丼のセットお蕎麦は0.5玉単位で頼め後で追加もできますこちらは3玉！海老天が熱々のプリップリ頼むと柚子胡椒（無料）を持ってきてくれますお蕎麦に柚子胡椒は初めてでしたが美味しかったですお蕎麦は少し硬めで町のお蕎麦屋さんて感じ汁は少～し甘めですが許容範囲（甘めが苦手なので）皆さん3玉を頼んでいてこの味でこのお値段はコスパが良い！帰る時には待っている人が沢山いましたこのお店は福岡のウェストという会社が展開しているお店でした会社概要ウエストについて｜会社概要www.shop-west.jpSTOP WAR
25Jan
- 魚の目じゃなくてイボでした
  おはようございます昨日はレッスンが終わってから急いで遅い昼食食べる直前に目玉焼きが食べたくなって慌てて作ったら失敗しました一息ついて今回は予約時間を少し遅くして自宅から皮膚科へ行きました診察室に入って絆創膏を剥がしたらふやけた皮がペリッと少し剥がれて「あら」先生と顔を見合せました固い角質がかなり剥がれていてダーモスコピーも使わずにやっぱりウィルス性のイボですね(多分ミルメシアじゃないかな)という診断になりましたさてイボと言えば液体窒素ですジム友から凄～く痛いよ！と聞いていたヤツ(場所によって違うらしい)だから魚の目だと信じたかった先生も事前に痛いよと宣言覚悟を決めて水筒みたいなのの蓋を開けると白い湯気？そこに大きな綿棒を漬けてジュワ！あれ？全然痛くないや先生が大丈夫？と確認しながらジュワ！いや全然大丈夫ここで先生も調子に乗ったか（そんな事はない)思い切りジュワワワ！イテ！と私が反応した所で今回は終了終わった後も痛みはありましたが夜に目が覚めてしまうようなズキズキした痛みに比べたら全然楽勝だわこの後は瘡蓋になって剥げるらしい家ではスピール膏を続けて2週間後に受診です酷い状態らしくて半年はかかるそうです完治まで時間がかかっても痛みさえ引けば靴が履けるので何とかそこまで早く回復したいです調べたところウィルス性のイボは皮膚が傷つけられるとHPVが増えている細胞の増殖力が活発になります。皮膚が傷ついた場所からいぼは始まるとされています。例　その為いぼが気になっていじると急に大きくなったり数が増えたりすることがあります。痒くて掻爬（掻くこと）することの他、摩擦・塩素・洗剤・紫外線・乾燥なども皮膚を傷つけ悪化因子になります。※下記記事より抜粋皮膚科医が稀に経験すること「いぼ」についてwww.e-skin.net最初の病院や自分で削って皮膚を傷つけて悪化させてしまったのかもSTOP WAR
24Jan
- ストレッチ・ヨガ／レッスンの方向性
  おはようございますサークルのIRさんと食事会に行く夢を見て起きました今日は新年に入って初のサークルの日さすがに間に合うと思っていたのにそんな思いが夢になったようですお肉が美味しいランキングでロピアが1位だったので行ったら大葉が1シート199円思わず買っちゃったけどどうしようかストレッチ宮川真希IR先週JRの停電でエアロが休講になってせっかく来たからとZUMBAに出たメンバーが沢山その中の一人がどこかを痛めて今日のエアロに出られなかったという話からレッスンに突入膝パタパタをしながらどこかを痛めた時の対処とかマッキーの講義手足が冷たい人は内臓が冷えてるから注意！あ～それ私トレーナーにも指摘されてるのよね講義が長引いたからか今日は腿裏ストレッチはせず膝を抱えて足首グルグル最近やってなかったけどこれも大事でしたね～忘れてました今日も実のある30分でしたYOGA宮川真希IRレッスンの最初にいつも同じポーズ（流れ)にしている理由の説明がありましたやっぱり思った通りでした私は派手なヨガを必要としていないからこのレッスンが好きなのです珍しく仰向けに寝て脱力からのスタート最近頑張りすぎないを提唱しています他と比べるとつい頑張ってしまいますよね深い呼吸と内観を心がけて今日の自分のテーマは頭の先まで繋げるです最近しっくりしていなかったチャトランガの手や肩の位置指の開きに気を付けたら筋肉頼りから脱出しましたパリブリッタパールシュバコナーサナで腿を抱えるチャレンジをしましたが長くはキープ出来ず後ろの足の踏み込みが甘いですでも以前は全く出来なかったから少しは前進しているようです来週も地道に練習ですSTOP WAR
23Jan
- 焼肉きんぐ
  おはようございます今日こそはレッスンに出られるかと朝起きる今日も痛い足毎週期待して予約しているレッスンをキャンセルいつも家で履いているスリッパも庇って変な歩き方になっちゃうから履くのをやめてケアソクにしてもう一枚重ね履きして床暖もON昨夜スピール膏をはがして白くなった部分を削ったらだいぶ下の様子が見えてきた調べるとイボは痛くないって書いてあるけど血管みたいのが見えるからやっぱりイボなのかな？昨夜はお初の焼肉屋さん「焼肉きんぐ」に行きましたサークルに行く途中にあって行ってみたいと思っていました驕りなので躊躇なくプレミアムコース60歳以上は500円引き【名物】長い!!23㎝壺漬けドラゴンハラミでチョキチョキして食べるやつ案外あっさりしたタレで【名物】超極厚ハラミ～ガリバタ醤油～【名物】超極厚ハラミ～ガリバタ醤油～めちゃくちゃ厚切りこりゃ～大きな厚切りステーキ焼肉と唐揚げだけは大量に食べる娘このハラミは娘のラストスパートハラミだけで4皿は食べたんじゃないか？！飲んでる勢い食べ放題の焼肉なんて何十年ぶりだろういつもはタン塩とハラミ塩をメインに食べるけどここはタレがほとんどだから高齢者にはチト重いチト塩も注文形式だけど大量隣の人達が2回も注文していたので食べてみたらめっちゃ美味しくてオカワリしました食べてばかりで運動不足沢山食べた翌日のお昼は消化にやさしい鍋焼きうどんにしましたヨごちそうさまでしたSTOP WAR
22Jan
- かすがい食堂pirahu
  おはようございますお昼頃に雪がチラチラ初雪でした昨日寒川神社に行く前に寄ったかすがい食堂pirahu寒川駅を出てすぐJAのお隣入口はスロープになっています店内は女性客でいっぱい(平日の昼間はどこもそうですね)運良く2人席が1つ空いてました殆ど満員のようなので予約をしてきた方が良さそうですお野菜だけでこのお値段と一瞬思いました肉や魚も追加できるから後で追加しようかな？なんて、この時は思ってました普通は肉や魚がメインですよねさすが、ここは野菜がメイン！コップに注がれたのはルイボスティーほんのりシナモンの香りがしました丸テーブルには野菜料理が沢山パンとスープ付とりあえず1皿大好きなキャロットラペ大盛玉ねぎ、トマト、ピーマン、じゃが芋半分をそのままローストしてあってこれが旨いのなんのって種ごとピーマン初めて食べた！玉ねぎが甘〜いオカラは洋風な味付けお野菜本来の味を損なわず余分な物は加えないお酢とお塩を上手く使ってますおかわり～カボチャサラダにはさつま芋等が入っていてクリーミーお隣にあるのがうちのポテトサラダ燻りガッコの香りと食感がオムレツは薄口で優しいお味1人1つ限定のお豆腐は出来たてのようでほんのり温かい塩とオリーブオイルをかけました更にオカワリ～めちゃくちゃ気に行ったピーマンをオカワリしようと思ったら新しい品が追加されていたのでお腹がいっぱいなのに更に食べてしまいもう、無理ーー！野菜だけで充分満足サイドメニューを頼まなくて良かった因みに連れはトマトを6個飲むように食べてましたSTOP WAR
21Jan
- 初詣（寒川神社）／予約まで3…2…1
  おはようございます今日はさすが大寒という寒さ足は回復せずジム活はお休み寒川神社へ初詣に行ってきました全国唯一の八方除の守護神として約千六百年の歴史を持つ神社です神社のご由緒とご説明 | 八方除寒川神社神社のご由緒とご説明についてご案内します。古来唯一、八方除の相模國一之宮寒川神社公式サイトです。寒川神社は、古くより八方除の守護神として信仰されています。samukawajinjya.jp平日でもまだ混雑していて有料駐車場を利用する人も多数道路を挟んだ所に神社のお土産屋さんやレストランがあって大きな無料駐車場があるのを知っているので行ってみたら5分程で入れました神社の中に入ると凛とした空気に変わる気がします新年には「迎春ねぶた」が掲げられ参拝者を迎えているようです神門をくぐるといつも圧倒される御社殿の迫力！渾天儀八福餅が売り切れで残念おみくじに幸運を呼ぶ色は黄色とあったのでお守りは黄色にしました健康運が当たってて願望は魚の目が治ってジム活に復帰することです心が安定するように頑張りたいと思います帰る途中でRITMOSの予約です途中で車を停めて予約をしようと5分前にアラームをセットアラームが鳴ったのは工事の渋滞中で1車線車を寄せられずピーンチ！！渋滞をを抜けた先は赤信号早く信号変わってくれーー！信号が変わって急いで路肩に駐車既に1分前を切っているスマホを見た時には数秒前3…２…１予め開いていた画面をターーーップ無事予約完了レッスンに出られますようにSTOP WAR

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