『ラフターヨガ×表情筋トレーニング＆ボディトレーニング』コラボセミナーでした

昨日開催の『にこっとコラボセミナー』

今回は、
『ラフターヨガ　×

　　　　表情筋トレーニング＆ボディートレーニング』

9時台から降りだした雨のため、道後公園は断念

いつものコムズに集まり、いつもの部屋にて10時半から開始♪・・と思いきや、その時間は雨が止んでました

やはり気持ちがよいので、外で少しでもしたいよね・というところなんですが、道後公園は遠い～・・とまたまた思いきや

なんとっ

コムズ横にも手ごろな公園があるんです

いつもは子供たちでにぎわっている公園ですが、折りからの雨でだ～れもいません

贅沢にも、公園をにこっと独り占めです

雨の合間をぬっての少しの時間でしたが、外の清々しく広々とした空間で、ラフターヨガの導入部分をすることが出来ました

雨脚が強くなってからは、やはりコムズに移動～

隣なので移動も簡単

休憩もはさみつつ、ラフターヨガで存分に笑い・動き・遊び、楽しく新陳代謝をＵＰ↑、血液・リンパの流れをＵＰ↑、そして交感神経と副交感神経のバランスも整い、頭もスッキリ↑・体も心もほかほか暖かく元気になりました

小さなお子さんからお年を召したかたまで、どなたにも楽しんでいただきながら、体のモチベーションと心のモチベーションを上げていただけるラフターヨガ

ラフターヨガは、とにかく楽しく・すごいのです

後半は、私が講師でボディートレーニング＆表情筋トレーニングを行いました

まずはバランスが良く、美しく、そして体を引き締める立ち姿勢と歩きかた

常にその感覚でいることは難しく、慣れてないとしんどいかも・・ですが、「はっ」と気づいた時だけでも、正しく美しい姿勢・歩き方をとるだけで、随分と違ってきます

すべては『自分を意識すること』からです

自分の姿勢・自分の筋肉・歩き方などを意識出来ているだけで、どんどん体のラインや姿勢が変わって来ますよ

次いで、二の腕を引き締める運動、肩を軽くする運動、最後に『首のシワの解消』の運動～

何気なく思える運動やカンタンな運動でも、意識して行えば着実に効果が表れます

「もっとキレイになろう～！」「ここを引き締めて若々しくなろう！」って意識をしてくださいね

自分を『キレイ』や『女子力ＵＰ』に導くのは、他の誰でもない、自分自身なのです

毎日少しの時間でもいいですから、無理なく・楽しく・自分磨きを続けてくださいね

ご参加のみなさん、對尾先生、ありがとうございました

次回のにこっとセミナーは10月13日です

詳しい内容については、またご案内致します～

またまたおもしろいですよっ

どうぞご期待くださいね