お疲れ様です。
ｙｕｒｉｅです。
実はつい最近毎月恒例の1週間が終わりました。
大体毎月きちんとした周期で来ているので
痛みも少なく精神の浮き沈みも少ないのですが
代わりに食欲のビッグウェーブに襲われる周期です。
祭り前は満腹中枢壊れたか？と疑うくらいに
いくら食べても食べても食べても満足しない大食い。
始まると落ち着き、むしろ食欲は落ちます。
そして終わった今は脂っこいもの、甘辛い、あまじょっぱいものが
ひたすらに恋しくなるというジャンキーな味覚が現れています！おそろしい！
人それぞれで何かしら起きやすい周期ですよね。
身体が冷えてしまうとよくないので、日ごろから温めるように気をつけながら
うまくお付き合いしたいものです。自分大事。(*^-^*)
(そういえば生理がある＝非処女である、というファンタジーなことを
本気で信じている人がいるとネット上で見かけたんですが、本当なんでしょうか。
小学生か遅くても中学生のときに保健で習うだろうに…いるならふしぎな人たちだ。)
4/24
食事
9：00：
筍ご飯おむすび・肉まん(ファミマ。濃いものを求めて肉まん食べちゃった。)
11：00～12：00：
コンビニのミニドーナツ6個(100円くらいで売ってるシリーズのもの。)
15：00
納豆巻き、筍ご飯おむすび、豆とひじきのサラダ、わかめの味噌汁
(朝によるコンビニでまとめて買ってます。
お味噌汁はインスタント12食入りのものにカットわかめをプラス。)
19：00
ごませいろそば
かきあげ(脂っこいものを求めてしまったの、おいしかった。)
運動：
スクワット２０回×3、腰回し：左右10回ずつ×3、腿上げ左右10回ずつ×1
フリパタツイスト30秒×3、４駅分のウォーキング(およそ8000歩。他合わせて１万歩越え！)
フリパタツイストとは？？？
→フリパラツイスト ３０秒リンパひねりでみるみるやせる！ (講談社の実用ＢＯＯＫ)
別に上から購入されても私に１円も入りませんが(笑)
お試し動画みたいのもありますが、１回辺り30秒程度でできる運動です。
お手洗いに行ったついでのストレッチくらいでスクワット、腰回し、
プラスなにかしらをやるようにしています。なのでそう時間をかけてられないんですね。
デスクワークしながら内もも同士をくっつけ合うようにしながら少し床から浮かすなど、
わざわざやる運動より生活に組み込める、ながら運動をしています。
他にも夏に向けてダイエットしているリア友と一緒に
お互いがお互いのモチベ上げ係をしながらやっていきます。
お読み頂きありがとうございました✨