ビタミンDって骨の栄養でしょ？
それだけの認識じゃもったいない！
実はビタミンDは・・・
子宮筋腫の予防と
30歳以上のダイエットに直結します！
ということで今回、ビタミンDがなぜ
ダイエットに欠かせないのか？
子宮筋腫のことも含め、その理由を解説しますね☺️
ビタミンDの嬉しい効果
☀️ エストロゲンが作られすぎるのを抑える
☀️ 女性ホルモンのバランスを整える
☀️ 免疫を整える
☀️ 筋肉の働きサポート→基礎代謝⤴️
☀️ 慢性炎症抑制→代謝がスムーズに⤴️
☀️ 血糖コントロールで、脂肪をため込みにくく⤴️
☀️ミトコンドリアの代謝をサポート⤴️
と、見てわかるように
ダイエット中に絶対不可欠な代謝に
必要なビタミンなんです！
また、実際の研究で
✔️ ビタミンD不足の人ほど子宮筋腫が多い
✔️ ビタミンDを補うことで、筋腫の成長を抑える可能性がある
という報告があります。とくに40歳近くなってくると
２人に１人が子宮筋腫を持っているという統計も。
ビタミンDだけで痩せたり、子宮筋腫が治るわけではありませんが
ビタミンDで
✔︎ホルモン整う（←これめっちゃ大事）
✔︎炎症が減る（ミトコンドリアが元気に）
✔︎筋肉が維持される
ことで脂肪燃焼率が上がるので
ダイエットがめちゃくちゃ効果的に＾＾
ちなみにビタミンDって”どこで”作られていると思います？
正解は・・・
皮膚です！
そして年々皮膚で作られるDが減るので
30過ぎるとD不足になって痩せにくくなるんです。
📖📖📖
痩せるメカニズムがわかると簡単に痩せますが
逆に、せっかく運動しても食事制限しても
体の仕組みを知らないと一生痩せないまま
📝📝📝
ということでアラサー以上でもちゃんと痩せる
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