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おにぎりは大好物♡
のりに米粒ついてますが(￣▽+￣*)
おにぎりって
「炭水化物～！」って感じがして
あまりダイエット中はたくさん食べたくないかもしれませんが・・・
具にこだわれば大丈夫
うわぁ～何じゃコレ・・・
はい、具はちょっと変わってます♪
なぜなら、おしんことか入ってるから( ´艸｀)
今回の具は３種類
この３種類はダイエットに役立つものです。それは
梅干し
おかか
おしんこ
以前にも書きましたがおさらい♪
梅干し・・・食前に梅干を食べると、唾液がよく分泌されます。唾液にはプチアリンという糖分を分解する酵素が含まれていて、消化（糖質の分解）をスムーズにしてくれます。つまり、余分な脂肪がつきにくくなります
かつお・・・かつおだしの成分のヒスチジンが満腹感を高めるので、食べ過ぎ防止に役立ちます
おしんこ・・・漬物は発酵食品なので、不足しがちな酵素を補えます
でもって、大きめの海苔で「抗糖化作用」もバッチリです
おにぎりバンザイ
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