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水溶性のビタミン剤は
余分だと、尿で排泄されるので
日本では許容上限はとくにもうけられていません。
が、
海外の研究雑誌「Ｎａｔｕｒｅ」に以前こんな記事が載っていました。
＿ ＿ ＿ ＿ちょっと詳しく＿ ＿ ＿ ＿
研究者らは、リンパ球の遺伝子ＤＮＡを構成する４種類の塩基（アデニン、グアニン、シトシン、チミン）の酸化状態について調べました。
ビタミンＣ（500ｍｇ／日）を摂取すると、酸化型グアニンの量が約50％減少するものの、逆に酸化型アデニンの量が２倍以上に増加することを発見！
つまり、ビタミンＣが、抗酸化物質であると同時に「酸化物質前駆体」となりうると考えられます。
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また日本でもビタミンCの過剰摂取について以下のような副作用が報告されています。
□1000㎎を超える摂取で下痢を起こす
□空腹時に2000㎎の摂取でごくまれに吐き気をもよおす
何でもそうですが、
やり過ぎ、摂り過ぎは良くないようです
また、ビタミンを分解する時に
実は、腎臓に負担がかかっています。
なので、まれに尿の潜血反応に影響や、
尿路結石のような副作用も心配なところ。。。
何事もバランスですね
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