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「なぜふくらはぎが外側に膨れるのか？」でも登場した
「膝窩筋」
膝窩筋のトレーニングとして紹介されていたもので
1番簡単そうだったものが
「下り坂を降りる」
（※ヒールを履いたままはオススメできませんが）
でした。
また覚えていた方が良さそうなのが、
膝を曲げるときは、
膝窩筋と内側ハムストリングと共同して関与するので
膝窩筋の筋力低下＝内側ハムストリングの筋力低下
の可能性もあるとのことで
こちらもトレーニングしないといけないみたいですよ
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