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度々失礼します～☆
ガリシアマネージャー村越です
美人な新人さんに影響を受け…
自分自身を見直し中で気がついたことが…
最近睡眠不足だっ！！と…
当店に通われているお客様に、口酸っぱくお話ししていますが
キレイになりたいなら睡眠が一番大切です！！
睡眠中に身体のメンテナンスを行っており、１０時～２時に深い眠りに入っていると…
皆様のご存知【成長ホルモン】が分泌されます。
この【成長ホルモン】は身体の痛んだ組織の修復、再生を行います。
（ちなみに女性の天敵セルライトの修復もですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！）
ちなみにこの作業に必要な栄養素があります！！
それは…アミノ酸＝たんぱく質です
この修復作業にはアミノ酸が多く使われるため…
夕飯にたんぱく質をとると修復がスムーズに行きます
ただ、ご注意を！！
お魚やお肉のたんぱく質は消化するのに時間がかかり、消化分解されてこそ
身体の修復に役立つ【アミノ酸】になります
なので…お休みになる３～４時間前には
夕食を済ませましょう！！できれば夜８時までに。
どんなに遅くても１０時までには済ませたいですねッ♪
睡眠不足の結果…
こんな厳しい顔に（笑）
今夜は早く寝ます…ごめんなさい（笑）
皆様、良質なたんぱく質と睡眠を心がけてくださいね
特に当店で施術した日はゆっくりお休みになって頂くことと
翌朝…スッキリ
します♡ガリシアマネージャー村越でした♡
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