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実は、筋トレ直後に”無脂肪乳”を飲むと、体脂肪を落とすのに超効果的らしいです
女性に毎日トレーニングをさせて１２週間観察した所
（※トレーニング前の2時間は、水以外口にしない）
トレーニング後1時間以内に
一つのグループは500CCの無脂肪乳を飲み、
もう一方は500CCの砂糖の入ったスポーツドリンクを飲む
その結果、
無脂肪乳グループは体脂肪が1.6kg減り除脂肪体重が1.9kg増加しましたが
スポーツドリンクグループは体脂肪が0.3kg減で除脂肪体重が1.1kg増加という結果に。
無脂肪乳グループの方が
よりたくさんの脂肪が落ちて、
より多くの筋肉や骨密度が増加したようです
若い女性の健康に
ウェイトトレーニング×無脂肪乳は
ダイエットに効率的ということですので
スポドリ飲んでる人は（ミネラルは補給しつつも）
無脂肪牛乳飲んでみるともっと痩せやすいかもしれませんよ～
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