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日中〝重力と戦って〞いるリンパ液
リンパ管は老廃物や疲労物質を運んだり、
体内の水分量をコントロールしています。
残念ながらリンパにはふたつの欠点があります。
それは
①ポンプ作用の弱さ
②輸送速度が非常に遅い
ことです。
その欠点のせいで
リンパ液が静脈に戻るのに約12時間かかるといわれています。
（ちなみに血液は40秒ほどで全身を１周します）
リンパの流れを正常に保つために、最も効果的なもの
それは
睡眠です！！
当店でも施術を受けた後は必ず睡眠をしっかりとってもらうようお願いしております。
リンパの流れをスムーズにするには、体を横にすることが大切だからです。
リンパは静脈に回収されるのに12時間程度かかるため、７～８時間程度の睡眠をとれば、脚のむくみは解消します。さらに足を少し高くすればリンパの流れはよくなります。
もちろん、むくみを早く解消したい人は、マッサージでそのスピードをあげることもいい方法です。
お医者さんによると、リンパを流すマッサージ法はの基本は
足指の間、土踏まず、膝裏への刺激
だそう
こんなの使うのもオススメですよ～☆
老廃物を出すために
まずはしっかり寝ましょう
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