《夏までに確実に痩せたい人はこちらから》
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下がったヒップとぎっくり腰
どちらも同じものが原因だった
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先に
アナタは以下のようなことはありませんか？
□仕事など1日の中で、座っている姿勢が多い
□腰痛のために腹筋運動をし過ぎたらさらに腰が痛い
■腎臓機能が弱っている
□立っているとき猫背がらく
□ソファーのような柔らかいイスに座ると腰が痛くなる
□仰向けに寝ると背中が浮いて、手やタオルをそこに入れたくなる
□寝るときは横向きでひざを曲げて寝るのが楽
□下腹が出ている。
□ヒップが下がっている
どれもこれも
大腰筋の拘縮
している可能性があります！
ちなみに■腎臓機能が弱る
とは、
大腰筋は実は腎臓と繋がっているため。
ですから、大腰筋の縮みを慢性化させてしまうと
腎臓機能の低下を引き起こすことがあります。
ちなみに“拘縮（こうしゅく）”って何か知っていますか？
筋肉には、シートベルトのような仕組みが備わっています。
シートベルトは、急に引っ張るとロックがかかります。
筋肉も同じしくみで、
急に引っ張られたりするとギュッと縮むのです。
これは、筋肉が
「ちぎれちゃう！！＞＜」といって起る
防衛反応です。
そして、１度拘縮してしまうと
無理矢理引っ張って伸びなくなってしまいます。
縮んだ筋肉を放っておくと、それが慢性化して
ますます緩みにくくなっていきます。
恐ろしい事に
拘縮してしまった筋肉は、
温冷湿布やストレッチ、マッサージや電気治療でも
治らないと言われています。
そして、ヒップアップにも重要な大腰筋が
この状態になってしまうのが
『ぎっくり腰』とも深く関わっています
とにかく
美しいスタイルのためにも
ぎっくり腰にならないためにも
大腰筋
を大切にしたいですね
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