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通称：キングオブトレーニング
『 スクワット』
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運動すると“成長ホルモン”が分泌される事を
知っている人は最近ふえてきたと思います。
その中でも最もホルモン応答がいい筋トレ種目・・・・・
は、
業界では「スクワットである」と
言われています。
スクワットは
ハムストリング
大腿四頭筋
大臀筋など、
下半身の大きな筋肉を使うので
より効率的に成長ホルモンの分泌を
促す事ができるのです。
老化予防のための筋トレとしても
スクワットを勧める専門家が多く、
80代でもげんきな森光子さんは70代からスクワットを開始して
今でも元気を保っているようです。
また、黒柳徹子さんもジャイアント馬場さんに言われ
実践している一人です
もちろん成長ホルモンはダイエットにも
役立ちますので、
何をしたらいいか分からない
ジム通ったり、マラソンする時間がない
などという方は、今すぐやれる
スクワットで成長ホルモンの分泌を
促してみてもいいかもしれませんよ
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