当店は、都内1通いやすいお店を目指します!
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イケメンに見守られて・・・
女性ホルモン分泌しながら
優香が痩せた訳
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じゃーん!!
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優香も大好きイケメンダンサー
なんで優香が大好きかと言うと
優香が-10㌔痩せた訳で書いたあの「床ストレッチ」を教えたのが
実はこの人だったのです。
私と同い年
![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
バレリーナの方達は本当に柔らかいです。
これは、関節だけでなく
“筋肉”が柔らかいのです
実は筋肉の仕組みを知っていないと
効果が得られないってご存知でしょうか?
筋トレなどを行うときによく
同じ運動を10回、3セットに分けて
行いますよね。
それは、1セット目では筋線維全体が
働かないからです。
カラダは、ムダなエネルギーを消費しな
いように出来ているので、必要最低限
の筋線維しか働かせません。
そして、2セット目になると休んでいた
筋線維も働きだしてきます。
最後に3セット目で筋線維全体が働いた
状態になります。
![$無痛でお得な部分痩せ☆](https://stat.ameba.jp/user_images/20120405/10/garicia/33/95/g/t02200166_0410031011896874190.gif?caw=800)
これがオールアウトした状態と言われて
ます。筋肉がヘトヘトな状態まで追い込ん
で筋線維を肥大化させます。
自分のカラダに合った刺激で3セット行うこと
で、筋肉に効果が出るということです。
(アサヒナ指圧院より)
ストレッチも一度に力いっぱい伸ばさずに
3セットに分けてやったほうが、
筋肉の血行も良くなって効果がでるそうです。
無理せず
余裕を持って
時間をかけてストレッチすると
そのうち気持ちにも
余裕が生まれるようになります。
まずは
ゆっくりストレッチできる環境作りからですね
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
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