↑コレを
昨晩夜中の2時に食べてました。。。
でも、
今朝また0.4㌔痩せてました
週末だけは夜更かし気味
眠りのゴールデンタイムを過ぎて寝ても
「若返りホルモン＝成長ホルモン」を出すために
お夜食はよくスルメにしています
いかはコレステロールを上げると思われていますが
適量取ればコレステロールを下げるタウリンがたくさん含まれています
神経を休める働きをするアセチルコリンも多く含まれているので
どうしても夜中にお腹が空いたら
選択してます。
ただ・・・
少しもたれやすい人もいると思いますので
時々にした方が良さそうです
