当店は痩身が得意なダイエットサロンですが、お客様に特に食事制限はしてません
その代わり、健康に痩せる食事のアドバイスをしております
私が生理前や、ストレスにより過食になりやすい時にやっていることがあります
食事の30分前に（空腹を感じ始める頃）豆乳を飲む事です
以前、女性ホルモンのお話で豆乳のイソフラボンのお話をしましたが…
豆乳には腸内で余分な脂肪や糖質の吸収を抑える働きがあり、食前30分に飲むことで、満腹感を得ることが出来ます
最近のお気に入りがこちらです
豆乳のヨーグルトとコーヒーです！
コーヒーは飲み過ぎるとお身体を冷やしますが、食事後に飲むコーヒーのカフェインは消化を促す作用があります
豆乳は出来れば、無調整が良いのですが、大豆の味がかなり強くなり、苦手な方が多いです
初めは飲みやすい、調整豆乳（特に紀文がオススメ！）をお試ししてみてください♪( ´▽｀)
慣れたら、少し無調整を加えるのがオススメです
豆乳ダイエットは短期では結果が出にくく、長期で続けると効果があります！
私も、牛乳から全て豆乳に変えてからかなり調子が良いです
また、オススメ豆乳製品を見つけたら報告します( ´ ▽ ` )ﾉ
ちなみにカフェにて♡
豆乳ココアです
まだ、まだ寒い日が続きますので外出の際はホットで頂き、内臓も温めて下さいね
ガリシア村越
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